lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

Ah oui et ça progresse bien , on le voit avec ton ratio en EF .

les i1 - i2 correspondent à quel valeur de seuil (ou de FC) ?

i1 - 65% à 70%
i2 - 70% à 85%

Ok en tout cas bravo et bon travail
Je suis avec attention tes progrès !

ce matin séance yoyo au seuil 1 très agréable.

Et les rendements s'améliorent. 4'40/km à 163bpm soit 83% fcm c'est nouveau pour moi !! ça fait plaisir

connect.garmin.com/activity/373516688

on continue avec un volume important ....c'est la premiere fois que je dépasse les 60km hebdomadaires à l'entrainement.

Mes ratio en EF commencent à me plaire...bientôt les 5'30"

Dimanche prochain trail de 30km en terrain sableux....

et une ou deux semaines après je me suis prévu une journée vélo de 200km (bordeaux-bayonnne)

on lâche rien

T'es un déglingo Si tu passe dans le coin arrête toi boire une bière ou un café!
Tu fais quel trail Dimanche?