Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

C'est clair que nous ne sommes pas tous égaux...

Salut,

bilan de la semiane dernière: 74km en 6h40, pas mal pour une semaine allégée

hier : EF (encore...) 11km en 60'
aujourd'hui: FC21: 25' footing + 3 x 10' à FC21: 14.6km eh 64' dur,dur pas facile de monter dans les puls...
demain: EF (encore...)

@+

Salut Papadjé,

Je sais que tu mènes un train d"enfers mais attention à la surchauffe....Le faite que tu dises"écrit" à deux reprises "encore" montre que tu as encaissé beaucoup..... Garde bien en mémoire tes déboirs pour, en course, trouver le punch nécessaire dans les moment les plus dificiles....

Bravo pour ta motivation, une victoire en soi
Courage!!

c'est vrai que les seances d'EF me "gonflent" UN peu en ce moment
Mais je tiens le bon bout

le bilan de la semaine est là:
www.conseils-courseapied.com/lmp/papadje...oir_seances.html#Top

et ma SL d'hier est ici: www.openrunner.com/index.php?id=752712

@+

le suivi de mes 10 derniers jours est la et up to date
www.conseils-courseapied.com/lmp/papadje...ir_seances.html#sem3

@+

Slt , je vois que comme dab rien ne t'arrête un sacré mangeur de km que tu es bonne route