Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

j'ai horreur de ne pas finir ce que j'ai commencé

hohhhhhhhh, c'est bon ça

Hé, tu nous raconteras hein ?!?!

Mickarun écrit:

Premiere étape demain matin, je retourne à Vallorcine et je fais les 17km manquants à ma CCC... version rando mais pas trop.

J'adore ! ! !

Idem pour moi, j'adore !

ça, c'est une super idée
Et puis, ça te fera une reconnaissance pour l'an prochain

Mickarun écrit:

Premiere étape demain matin, je retourne à Vallorcine et je fais les 17km manquants à ma CCC... version rando mais pas trop.

J'adore ! ! !

j'adore aussi



"Vivre, c'est s'obstiner à achever un souvenir".
[René Char]

et j'ai drôlement bien fait , j'ai mis les liens dans le (petit!) récit de ma fin de course.
@+

Salut,
après une petite reconnaissance en famille du parcours du 10km de samedi soir prochain, je reprends à partir de cette semaine mon rythme de croisière avant d'attaquer le plan 11 sem lundi prochain.
J'ai donc commencer ce mid par un test semi-cooper:
6' , 1800m soit 18km/h de vma et FCmax atteinte de 199 (ca fait maintenant un an que j'ai pas réussi à repasser au dessus de 200... )
Mêmes données qu'au printemps, je vais donc partir sur les mêmes bases pour les séances vma.
@+

ps: 2 fois par an ce test, ca suffit largement, j'ai encore fini cramé

Salut Jerome

L'an dernier tu avais suivi ce type de préparation ou tu avais procédé différemment ?
De mémoire tu avais fait la saintelyon à la suite d'un marathon.
Non ?