Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Tu as l'air d'avoir faim petit coyote, mais :
As tu prevu une periode d'hospitalisation pour cause d'indigestion ?

Tu as un objectif particulier ? Car ... euh ... c'est beaucoup pour une seul personne sauf si tu te promène sur chaque course sans vraiment faire d'effort , en EF quoi !

fred ouille sv écrit:

Tu as un objectif particulier ? Car ... euh ... c'est beaucoup pour une seul personne sauf si tu te promène sur chaque course sans vraiment faire d'effort , en EF quoi !

la seule course qui aura un objectif chronométrique et qui fera l'objet d'un plan structuré sera le marathon de cheverny début avril .
tout le reste sera fait sur le mode de la découverte ( découverte et du trail et de mes capacités à finir ou non ce type de courses ) .

Quel programme ! Ça va pas rigoler dans le coin .
En tout cas éclate toi bien

Je rêve, mais il manque le mois de décembre

Oui beau programme en prévision, l'année 2013 va être rythmée a une belle cadence

Bonne soirée a toi Raphaël

raphael391 écrit:

.
bon alors d'une part je suis incapable de trouver la bonne vitesse ( sauf coup de bol une fois ou deux sur les 10 séries ) et je ne pense pas que j'aurais pu refaire une autre série .
du coup , je me dis que si faire de la vma est un passage obligé pour progresser , alors je vais vite être limité parce que là , je suis clairement tombé sur quelque chose que je suis incapable de maitriser et qui me rebute complètement .

c'est pas si mal pour une première, tu as deja de bons progrès sans séance VMA alors imagine avec une séance par semaine :o)
les 30-30 c'est pas tip top , mais les séances de 200, de 300 ou de 400 c'est plus ...