Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

raphael391 écrit:

aller me reste plus qu'un petit footing prévu mercredi après midi .

Peut être aurais-tu pu décaler d'une journée les séances de cette semaine ? Je te vois mal ne rien faire entre mercredi et dimanche.

garth0 écrit:

raphael391 écrit:

aller me reste plus qu'un petit footing prévu mercredi après midi .

Peut être aurais-tu pu décaler d'une journée les séances de cette semaine ? Je te vois mal ne rien faire entre mercredi et dimanche.

et pourtant je vais tout faire pour essayer de m'y tenir

Bonjour tout le monde
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Aujourd'hui toute dernière sortie avant ma course de dimanche
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Donc comme prévu , tout petit footing en gardant bien basse la FC :
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Distance: 8.16 km
Temps: 54:00
Allure moy.: 6:37 min/km
Gain d'altitude: 27 m
Calories: 447 C
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FC moy.: 67 % de la valeur max.
FC max.: 72 % de la valeur max.
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Coté sensations , rien d'extraordinaire, un parcours que je connais par coeur et que j'apprécie entre les champs .
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Maintenant 3 jours de repos et enfin ce semi-marathon que je prépare depuis 6 mois
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J-4

Alors bonne accumulation de jus d'ici au semi

fais bien du jus, moi je finis demain à la cool...

je penserais à toi dimanche !!

maclad écrit:

fais bien du jus, moi je finis demain à la cool...

je penserais à toi dimanche !!

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c'est sympas , mais tu n'auras pas autre chose à faire de mieux ?