Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

bonsoir tout le monde
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aujourd'hui toute petite sortie EF à vitesse très réduite pour récupérer de ma sortie AS21 d'hier .

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/Etat Effectuée
Kms 8.17 km
Temps 00:57:55
Allure moyenne : 7'05"/km
FC Maxi 137 (73%)
FC Moy 123 (66%)
Dénivelé + 20 m.
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sensations pas extraordinaires , mais rien de bien particulier .
il me reste deux petits footings à faire cette semaine avant la course de dimanche
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J-7

je penserais à toi dimanche prochain, tu vas faire mal au chrono je pense.

reposes toi bien en attendant !!

Bon run !!

maclad écrit:

je penserais à toi dimanche prochain, tu vas faire mal au chrono je pense.

reposes toi bien en attendant !!

Bon run !!

pareil pour toi

Vu les 20kms de Tours et ta derniere séance AS21 , cela devrait aller pour le semi

Maintenant reste a ne pas s"emballer les 1er km en restant sur ton objectif 1er et de finir en accélérant pour faire un tres beau chrono .

Passe une semaine cool et tout devrait tres bien se passer

Ok, il ne te reste plus qu'à "faire du jus" cette semaine, et on te poussera tous dimanche prochain, en espérant que les champions "d'immonde", comme à Tours, n'entraveront pas ta course et que celle ci sera poubelle que l'autre! Le chrono n'a qu'à bien se tenir! Je mettrai bien une pièce sur 1h45'...

trickouze écrit:

Je mettrai bien une pièce sur 1h45'...

Attention , c'est en commencant de la sorte que certains finissent par truquer les paris