Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

En effet tu vas vite !! Tu tentes le sub 40 dimanche ? Faudrait que tu refasses un test VMA un de ces jours.. Si tu veux pas te prendre la tete fais au moins un 1/2 COoper

ça va plus que vite ici!! attention beep-beep!!

RunningZap écrit:

ça va plus que vite ici!! attention beep-beep!!

.
faut voir ...

Sub 40' donc ?!?
Si c'est le cas, félicitations !

Bonsoir tout le monde
un petit post pour vous dire que aujourd'hui j'avais un rdv.
RDV avec mon "retour" sur 10km






Course 10 km FFA à Le Blanc

ne pas se fier aux données du cardio , la ceinture a visiblement des ratés.

Bilan de la sortie :
Distance 10,03 km
Temps 39:25
Allure Moy 3'56"/km soit 15,27 km/h
FC Moy 174 (93%)
FC Max 213 (114%)
Dénivelé +85 m

1. 1km en 03'55" : 3'55"/km - FCMoy 167 (89%), FCMax 181 (97%)
2. 1km en 03'58" : 3'58"/km - FCMoy 173 (93%), FCMax 184 (98%)
3. 1km en 04'01" : 4'01"/km - FCMoy 183 (98%), FCMax 213 (114%)
4. 1km en 04'01" : 4'01"/km - FCMoy 173 (93%), FCMax 182 (97%)
5. 1km en 03'57" : 3'57"/km - FCMoy 173 (93%), FCMax 185 (99%)
6. 1km en 03'57" : 3'57"/km - FCMoy 174 (93%), FCMax 183 (98%)
7. 1km en 03'55" : 3'55"/km - FCMoy 175 (94%), FCMax 183 (98%)
8. 1km en 04'01" : 4'01"/km - FCMoy 174 (93%), FCMax 182 (97%)
9. 1km en 03'49" : 3'49"/km - FCMoy 175 (94%), FCMax 188 (101%)
10. 1km en 03'45" : 3'45"/km - FCMoy 173 (93%), FCMax 180 (96%)

Oh putain... joli sub 40', mon reve !!
Un petit CR sur la course s'il te plait ?