Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: suivi de Raphael391
Posted il y a 10 ans 2 mois
Raphaël, Yomaka souhaiterait avoir des infos sur les ravitos prévus sur le marathon de la Rochelle.
Toi qui l'a (brillamment) couru en 2013, pourrais-tu lui en toucher un mot sur son suivi stp ? ( www.conseils-courseapied.com/forum/24-su...e/Page-5.html#326148 )
Merci pour lui
Toi qui l'a (brillamment) couru en 2013, pourrais-tu lui en toucher un mot sur son suivi stp ? ( www.conseils-courseapied.com/forum/24-su...e/Page-5.html#326148 )
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- raphael391
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Auteur du sujet
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Réponse de raphael391 sur le sujet Re: Raphael391 tentative de reprise
Posted il y a 10 ans 2 mois
Bonjour tout le monde .
.
Bien que la précédente sortie eut été fort difficile, j'ai essayé de nouveau aujourd'hui une sortie en EF .
.
Distance: 8.19 km
Temps: 54:59
Allure moy.: 6:43 min/km
Gain d'altitude: 28 m
Calories: 463 C
FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 80 % de la valeur max.
.
c'est toujours aussi dur , physiquement et mentalement , mais bon il faut tout reprendre depuis le début , donc patience et longueur de temps .....
..
Bien que la précédente sortie eut été fort difficile, j'ai essayé de nouveau aujourd'hui une sortie en EF .
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Distance: 8.19 km
Temps: 54:59
Allure moy.: 6:43 min/km
Gain d'altitude: 28 m
Calories: 463 C
FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 80 % de la valeur max.
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c'est toujours aussi dur , physiquement et mentalement , mais bon il faut tout reprendre depuis le début , donc patience et longueur de temps .....
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Raphael391 tentative de reprise
Posted il y a 10 ans 2 mois
Ne pas oublier Raph que tu cours parce que cela te fais plaisir , le reste devrais revenir tout naturellement 
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- Snarf31
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Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: Raphael391 tentative de reprise
Posted il y a 10 ans 2 mois
Rycker écrit:
et content que tu sois de retour!
+1Ne pas oublier Raph que tu cours parce que cela te fais plaisir , le reste devrais revenir tout naturellement
et content que tu sois de retour!
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