Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Patrick57 écrit:

Salut Raphaël,

j'espère que tout va bien pour toi !

Donne-nous quelques nouvelles ...

+1

Patrick57 écrit:

Salut Raphaël,

j'espère que tout va bien pour toi !

Donne-nous quelques nouvelles ...

+2

reviens coyote !!

Bonsoir tout le monde
.
alors par ou commencer ?
je n'en sais rien
après une vraie réussite au marathon de la Rochelle , j'ai traversé une sorte de spleen qui m'a plongé dans une sorte de KO debout , plus envie , plus la forme , plus de jus , plus rien ...
cela fait donc plus de 8 mois que je n'ai pas couru
et cela fait donc 8 kg que j'ai pris .
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mais voila toute chose ayant une fin , j'ai décidé ( enfin ) de mettre le grand coup de pied dans le cul que je méritais et de rechausser mes running ...
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Le retour du coyote ?
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Distance: 8.18 km
Temps: 56:39
Allure moy.: 6:56 min/km
Gain d'altitude: 26 m
Calories: 492 C
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FC moy.: 73 % de la valeur max.
FC max.: 78 % de la valeur max.

j'ai réussi à finir ma sortie , mais que ce fut difficile ...

Ouah un revenant Bien content de te revoir, et bon courage pour la reprise (et les kgs à perdre visiblement ). Et tu attaques (déjà) fort pour un début

Bon retour ! Ce fut dur mais après 8 mois de break et avec 8 kilos de plus tu t'en sors pas trop mal .

cool te revoilà !

vu comment j'en ai bavé après seulement une dizaine de jours de coupure, j'imagine toi... Mais tu vas voir, ça revient et après c'est du bonheur !!