Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Salut Raphaël,

t'inquiète pas, le boulot est bien fait !
La lassitude se comprend, on en est tous là en fin de prépa

Content aussi de voir que ton mollet ne fasse des siennes que bien après tes sorties

Bonjour tout le monde .
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Aujourd'hui , prévu dans le plan , c'est footing 1h . donc temps nuageux et froid , mais pas de mauvaises conditions en soit pour aller courir . du coup : bonnet , gants , buff , collant long, ect ...
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Distance: 11.17 km
Temps: 1:00:48
Allure moy.: 5:27 min/km
Gain d'altitude: 28 m
Calories: 577 C
FC moy.: 70 % de la valeur max.
FC max.: 74 % de la valeur max.
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Et bien aujourd'hui , j'ai couru avec plaisir , sans cette sensation de lassitude d'avant hier , facilité à dérouler les papattes , allure de sénateur à 5'30"/km bien régulière , et pas de bobos nul part , enfin une sortie qui fait plaisir .

Hello Raphaël,

sortie sympa effectivement
A ce stade de la prépa, on les apprécie

Allez allez, on touche au but

Bonsoir Raphael

T'arrive a la fin de ta préparation , ça fait du bien une petite EF
Allez ça viens bon , tu va pouvoir bientôt lâcher les chevaux

CHRIS55 écrit:

Bonsoir Raphael

T'arrive a la fin de ta préparation , ça fait du bien une petite EF
Allez ça viens bon , tu va pouvoir bientôt lâcher les chevaux

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je suis bien trop novice pour monter sur les grands chevaux , par contre , j'ai en stock un petit poney , il n'est pas bien rapide mais c'est une brave bête

Ca y est ca se termine (enfin?). Dernier WrE, avant d'attaquer la semaine pates pates et pates profite en pour manger un peu varié