l'entrainement de FRED101964

Go Fred ! Bonne prépa semi

cool fred:) , ça y est , tu l'as ton objectif.
bonne prépa:woohoo:

Le Mardi 15 juillet 2008 :

sur la Voie Verte - Caluire - Rhône

- 5,1 km en 45 minutes et quelques secondes en pure endurance fondamentale...

observations : le pouls s'emballe au départ et oui il fallait les faire les 45 minutes ! Sinon pouls relativement bas durant le parcours, j'ai atteinds péniblement les 76 % de la fréquence cardiaque maximumB)

Bien joué t'as les 45 minutes dans la poche!!!
Continu bien!!!

FRED101964 écrit:

Le Mardi 15 juillet 2008 :
j'ai atteinds péniblement les 76 % de la fréquence cardiaque maximumB)

y a un truc que je comprends pas:dry: pourquoi tu dis dis "péniblement"...
parce que si on parle "endurance fondamentale", on lit : ne pas dépasser "75-80%"...alors à 73% , on est "bon"...je comprends pas le "péniblement" ....tu étais a 76%...

C'est juste une façon de parler, ce n'est en aucun pénible, mais c'est une bonne nouvelle que le pouls augmente avec "labeur"