l'entrainement de FRED101964

1h06 super! Toujours en progrès

merci mickarun, pour maigrir, il faut que j'aille moins vite et plus longtemps...

Ce Dimanche 20 septembre 2009, sur la voie verte à Caluire, j'ai fait 1h12 minutes de footing lent, on peut estimer la distance à.. voyons... 2 fois 3,7 km + 0,3 km + 2 fois 900 mètres égale 9,5 km, température idéale qui rend aisé la sortie, je rallonge, je rallonge, franchement j'aurai pu continuer plus longtemps à ce rythme...

super
tu progresses bien
bravo

FRED101964 écrit:

je rallonge, je rallonge, franchement j'aurai pu continuer plus longtemps à ce rythme...

ben, t'as plus qu'à stabiliser et à rallonger ...y a pas de raison que ça n'aille pas plus loin

Ce mardi 22 septembre en allant et passant au Parc de la Tête d'or.... au total 1h15 minutes dans la chaleur relative de l'automne qui m'a bien gêné..... je décompose pour les artistes du calcul ! 11 minutes pour descendre au Parc, plus deux tours fait en 57 minutes d'une distance totale de 7,4 km + 7 minutes en errance dans le parc..... La prochaine fois je mets des sparadraps sous les pieds car il y un frottement certain avec les semelles au bout d'un certain temps donné... (ce n'est pas le temps que met le fut du canon ! ), a tchao bonsoir !