l'entrainement de FRED101964

Ce Vendredi 16 octobre, après une semaine dernière un peu fainéante, je reprends la course, sur la voie verte, j'ai fait 1 h 39 sec, je vous dispense des centièmes, on n'est pas aux jeux olympiques ! A tchao bonsoir !

Ce vendredi 23 octobre 2009, sur la voie verte, j'ai fait 1 heure 1 minute et 6 secondes ! Le fond de l'air est frais, après quelques difficultés de mise en train, je me suis un peu plus concentré et un peu ralentit pour mieux y arriver, à tchao bonsoir !

Ce lundi 26 octobre 2009, quelque part sur la Voie Verte de Caluire et Cuire, je me suis décidé à allé un peu plus vite mais en fonction de mon petit niveau, 8.6 km en 56 minutes 15 secondes, je ne ferai pas ça tous les jours, à Tchao Bonsoir !

Ce lundi 2 novembre 2009, sur la voie verte, j'ai décidé de ne pas aller trop vite (toujours en fonction de mon niveau !) 8,6 km en 1 heure 15 secondes

1h c'est pas rien! Bonne continuation

merci mickarun, en fait je voudrai arriver à augmenter légèrement.....