Knau80 - Oops, I did it again !

forzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
j'ai hâte de connaître tes sensations

deru84 écrit:

Knau80 écrit:

maclad écrit:

deru84 écrit:

Knau80 écrit:

Un peu de gainage sur tout ça et une bonne omelette au thon et un yaourt pour se requinquer

T'as mis des champignons dans ton omelette ?

sinon on peut t'en fournir pour la prochaine fois

Loïc, tu fais une sacré finette sur les champignons

Cep pas vrai...

ce genre de calembour "morille pile"

Ahousse écrit:

Et ben...t'auras envoyer jusqu'au bout dans cette prépa !!!
à quelques jours de l’échéance comment tu te sens ? prêt à faire mal au chrono ??!!

hier encore je t'aurais dit que j'étais relativement confiant, depuis je commence à sentir arriver le traditionnel rhume qui va pas aider à être au taquet...

Rycker écrit:

C'est l'heure de mes encouragement finaux , alors


Bonne course

raphael391 écrit:

bonne course

Merci les copains !

sabine écrit:

forzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
j'ai hâte de connaître tes sensations

ça m'émoustille quand tu me parles dans la langue de papa et que tu veux connaître mes sensations...

je vais mettre deux aspirines dans un préservatif, avaler le tout, ça devrait niquer la crève !!!

Ce soir je vais faire un petit décrassage (pas long car c'est l'anniversaire du fiston et que je veux le voir souffler ses bougies ) en superposant les couches de fringues histoire de bien transpirer et évacuer les vilaines toxines et ensuite j'entame le régime spécial tartines de pâtes, sandwiches au riz et lentilles au malto !

Récupères bien pour ces derniers jours Knau, et fais toi plaisir ce week end!

En espérant te voir éclater ton chrono!

Et voilà! C'est ça le minimaliste! À force de courir nu on attrape la crève

Bon je croise les doigts pour que ça soit juste passager et que dimanche tu sois au taquet

Gros becs au fiston (déjà 3 balais ?), essaie de lui laisser un peu de gâteau et tout d'ici dimanche !

Merci les zamias, je vais faire ce que je peux pour défier les lois du (chrono) temps !
Pour la crève, ça a l'air d'aller pour le moment.
@ Loïc, le nain vient de prendre deux ans, tu le vieillis

Bon, l'actualité de ces dernières 48h a été chargée, début de déménagement des bureaux hier, dernière sortie cap en soirée avec un programme light (EF + lignes droite mais j'y reviens un peu plus bas), anniversaire du fiston et suite aujourd'hui du déménagement avec manutention d'un bon tas de cartons, 150 bornes de bagnole (avec les bouchons qui vont bien), un peu d'informatique et le retrait de dossard qui m'a permis de faire un peu de marche et de m'éclater un orteil au passage..l rien de grave, juste un morceau de viande en moins.

La séance d'hier, footing avec 3*5 linges droites sur le terrain de foot à l'intérieur de la piste.


Kms 9.85 km
Temps 01:03:15
FC Maxi 173 (88%)
FC Moy 140 (71%)

Même si je ne suis pas autant en train de me reposer qu'il le faudrait, je fais bien attention à mon alimentation (2 grosses assiettes de pâtes par repas depuis hier soir !!!), demain, ça sera plus cool, juste piscine avec mon poussin le matin et goûter d'anniversaire en famille l'après midi mais comme je ne suis pas un gros gourmand, je ne mangerai pas de gâteau. Ensuite je prépare le pack pour dimanche et dodo tôt.

Je vais rattraper le retard sur le topic du rdv de la course de ce pas