Knau80 - Oops, I did it again !

Bravo pour ta course Fred tu progresses très bien... je suis content pour toi

je suis également parti dans la 4ème vague peut être.... j'ai pas vu de loulou comme toi me doublé

Bravo belle perf fred

Seb35 écrit:

Bravo ! Tes 2 derniers km en moins de 4' montrent que tu as bien géré ta course. Ce qui n’est pas évident sur ce genre de parcours.

Bonne récup' !

Merci Seb, disons que j'ai tiré des enseignements de mon échec sur 10 km et je sais que je suis meilleurs en ne partant pas trop vite ce qui me permet de terminer plus fort (je savais que je devais accepter de rédre le train sur les 2km de montée ce qui m'a permis de "me reposer" et te mettre un coup de rein sur la seconde partie.

Un chrono monstrueux

Ymeguira écrit:

TRES TRES belle gestion de course Fred!!!!!!

Je suis impressionné par tes deux derniers kilomètres, d'autant plus que ceux ci sont en léger faux plat! Finir à plus de 15 km/h, cela montre une très bonne fraicheur. Tu aurais même pu appuyer un peu plus sur la pédale je pense pendant la course!

Un grand BRAVO pour ce très joli chrono! Objectif - d'1h30 dans 6 semaines??

Je me dis la même chose, je pouvais peut-être faire une minute de moins mais ce n'est pas important, je me rattraperai l'année prochaine, je vise déjà les 1'04'xx'' qui permettent de déccrocher un dossard préférentiel pour l'édition suivante (je ne me considère pas comme un coureur élite, loin de là mais ç permet de ne pas faire la queue et de pouvoir s'échauffer dans une zone dédiée... Et puis ça fait une belle motivation )

J'espère effectivement m'approcher des 1'30 sur le semi, si mes jambes le veulent bien

gilles78 écrit:

Bravo Fred !
Sacré chrono et les 2 derniers kms (redoutable faux plat montant) à moins de 4'/km, c'est très très fort.
Respect .

Sur les deux derniers kilo j'ai repensé à mes deux séances de VMA par semaine en club, ça aide à ne pas lâcher, même si je n'ai pas assez poussé à mon goût... J'étais quand-même bien cramé