Knau80 - Oops, I did it again !

Bonsoir Knau

ENORME on a un champion
BRAVO et Félicitation pour ce podium et cette 1ere place .
Merci pour le CR

'Tain, je ne t'ai même pas félicité... La honte !!

Bravo à toi, tu as été le meilleur !
Tu as donc choisi des chaussures qui courent vite, c'est un bon choix
Bonne récup, et hop hop, on enchaine

Bravo et super CR !

@ Christophe :
C'est moche de ne pas venir jouer avec les autres

@ Xavier :
Merci !!!
J'espère qu'on pourra se croiser à Boulbi, quels que soient les objectifs envisagés ça va comment pour toi ?

@ JC :
Oui c'est sympa, mais j'avoue que c'est surtout la réaction de mon fiston qui m'a éclaté, la victoire, je la prends pour ce qu'elle est, une anecdote de coureur, je ne serai jamais un champion
C'est noté, si je repasse par le 66 je te fais signe, c'est effectivement toujours sympa de rencontrer les copains du forum... Ceci dit, en aout je ne pensais pas trouver grand monde et je n'avais donc pas fait trop de pub

@ Vincent :
Merci !
le résultat fait plaisir effectivement
A part une cheville douloureuse (surement un tendon un peu inflammé) tout va bien, la récup' se passe bien et (j'y reviens en détail ci-après) la sortie d'hier s'est bien passée.

@ Chris :
Tu as vu ça, c'est du grand n'importe quoi les champions de nos jours
Merci à toi !

@ Matthieu :
Merci et n'aies pas honte, tout le monde sait que tu es lent à la détente
Oui, les Go Bionic courent vite c'est le Zero drop qui a gagné Minimalisme POWAAAAA !

@ Jimmy :
Merci

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Bon hier soir, footing de récup' avec le club.
Comme indiqué j'ai un tendon qui chante au niveau de la maléole interne donc je pars dans l'idée de voir ce que ça va dire en me disant que si ça fait mal durant l'échauffement je bâche.
Finalement au bout du premier tours de piste ça va mieux, je pars donc avec tout le monde faire la mise en jambe, je fais par contre l'impasse sur les éducatifs et me dit qu'en fonction de la séance que le coach annonce je ferais peut-être de la PPG à la place. Il nous dit de faire des lignes droites sur la pelouse, 5 largeur de terrain de foot avec récup' longueur, ensuite l'inverse et puis enfin 5 fois longueur + largeur avec récup largeur ou longueur. Allure très cool...
La cheville n'a pas protesté, elle ne s'est pas manifestée plus tard dans la soirée et ce matin c'était moins pire qu'hier matin... je vais encore y aller mollo jusqu'à la fin de la semaine et si ça va mieux remettre des sacs à partir de mardi

Kms 8.26 km
Temps 00:50:18
FC Maxi 170 (87%)
FC Moy 131 (67%)
Dénivelé + 17 m

Bilan : Allure moyenne : 6'05"/km soit 9.85 km/h

Séance

trop trop trop trop bon fred
Lorsque des copains ne veulent pas s'aligner sur une course je leur dis que de toute façon être 2ème ou dernier c'est pareil. Y' a que la 1ère place qui compte, et elle ne sera de toute façon pas pour nous .
Et bien le Fred il montre que c'est pas vrai. Cette place peut aussi être pour nous euuuh, enfin pour lui

En fait je suis sur qu'il a changé tous les panneaux dans la nuit pour que les autres coureurs ne puissent pas retrouver l'arrivée