Knau80 - Oops, I did it again !

Pendant l'entrainement, on guette le cardio, c'est normal. Mias je ne sais pas pour vous, mais pour moi, je ne regarde mon garmin que tous les km quand il bippe...Les reste du temps, je sais que je suis dans le rouge ;

Hello les copains !!!
Un petit message pour vous dire que je ne suis pas mort mais mon fils ne me laisse aucun répit donc prendre le temps de passer sur le forum est un luxe que je ne peux m'offrir (je profite d'un petit moment pour poster en faisant caca, j'espère que vous serez touchés par l'attention )

J'arrive quand-même à courir mais je n'ai pas de quoi transféré les donnerez donc je ne vous ferai qu'un très bref résumé des séances

Vendredi soir,rôti tant d'uns escale dans les Alpes pour aller récupérer le bambin je me sui fait une petite piste rouge de ski de fond, c'était sympa dérouter de la forêt malgré une digestion un peu compliquée et une nuit courte en raison de la route le matin.

10,2km en 58' soit du 5'41 au km et un 75% FCM entre l'envie de jouer dans les parcours vallonnés, le manque d'habitude de l'altitude et la digestion, ce n'est pas si mal

Ce matin départ 7:20 en fait c'est moins fatigant de courir aux aurores que de passer une journée au rythme du fiston pour 12km en 1h05 soit un 5'29 au km pour 70% et pourtant le pinard est à volonté à tous les repas (juré, j'en prends pas au petit dej )
J'ai découvre une grande ligne droite avec des marques au sol tous les 100m je pense donc que j'ai trouvé où j'allais fractionner

Je repasse dans le coin entre deux missions pâtés de sable, bataille de polochon et concours de bombe.

Portez vous bien, je lirai vos aventures dès que j'aurai un peu de repos (ou la chiasse)

Excellent merci pour la petite ( ou grosse je ne sais pas encore , on a pas eu le résultat) attention !!

Ce sont de bien beau ratio que tu nous sort la (en plus de ta commission) .

Bonne vacances et pense à t'hydrater

Knau80 écrit:

Vendredi soir,rôti tant d'uns escale dans les Alpes pour aller récupérer le bambin

Articule quand tu chies , on ne comprend rien !!

Bonnes vacances

ça va être la m..de sur ce suivi

Sinon essai la piste noir de ski alpin la prochaine fois je suis sûr que tu vas aimer.

Plouf plouf plouf aussi !!!!!!