Knau80 - Oops, I did it again !

comme je disais sur le suivi de Raph : il parait que la boue s'est bon pour la peau !!

je veux des photos de toi à la fin de la course dimanche !!

Elle a une belle allure ta sortie quand on tient compte du dénivelé et du terrain.
Quand tu vas revenir sur route, tes ratios d'EF vont prendre une claque comparé à ceux du début d'année.

Vivement dimanche!

Bon jus pour cette petite semaine! après place au sport

Snarf31 écrit:

Knau80 écrit:

gyom193 écrit:

Et mon fils était mort de rire quand il a vu mes jambes, lui qui n'a pas le droit de sauter dans les flaques quand il n'a pas ses bottes

Ha ha
Dis lui juste que tu teste un nouveau concept de Thalasso

J'ai peur qu'à 2ans 1/2, le concept de thalasso soit un peu abstrait

maclad écrit:

comme je disais sur le suivi de Raph : il parait que la boue s'est bon pour la peau !!

je veux des photos de toi à la fin de la course dimanche !!

Alors essaie de convaincre Guillaume et Jérôme de m'attendre

jeckx écrit:

Elle a une belle allure ta sortie quand on tient compte du dénivelé et du terrain.
Quand tu vas revenir sur route, tes ratios d'EF vont prendre une claque comparé à ceux du début d'année.

J'espère bien continuer à travailler pour que ça s'améliore... Je vais continuer l'EF, c'est la base mais en bouffant pas mal de VMA, du travail sur les FC Intermédiaire et du plein régime... je me vois bien me garder une SL trail toutes les 3 ou 4 semaines pour le plaisir d'explorer les environs et de profiter de la forêt.

RunningZap écrit:

Vivement dimanche!

Bon jus pour cette petite semaine! après place au sport

Je pense que je vais faire sauter une EF sur les deux prévues (et laisser le vélo dans le garage aussi) car effectivement la semaine sera courte à cause de mon décalage de SL, de plus je vais me faire une petit extra samedi soir comme accompagnateur alors autant capitaliser avant de me frotter à mon record kilométrique (je n'ai jamais couru plus de 23km sur une sortie...)

salut Fred,

oui je vais t'attendre mais à mon avis tu risques aussi de m'attendre .
Sinon pour dimanche matin j'avais le bon de sortie , jusqu'à ce que je joue avec la perceuse samedi après midi ...

Hier après midi, j'ai fais une SL de 2H car je me suis perdu pour la 1ere fois de ma vie sur le chemin du retour.

Je suis toujours en test avec des pâtes de fruits gerblé (c'est bon) et une autre marque immonde au gout de médicament!
Je compte aussi incorporer des pompotes mais l'apport en glucide est plus faible.
A dimanche!

Tu devrais te bouger les fesses pour l'inscription parce que sur le site www.aesn78.com/trail-des-cerfs/infos-pra...-%C3%A9l%C3%A9ments/
Si tu veux te lever à 6H du matin pour rien

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