Knau80 - Oops, I did it again !

Et quelles sont tes sensations (parce que je dois avouer que je ne sais pas décrypter les séances de trail ) ?

Heu pour la biche, gaffe les mecs, la chasse est fermée
place aux vendanges pré-trail maintenant

Qu'on ne se métrompe pas , cette photo vient du net

Quoique dans un moment de délire j'en sois aussi capable

Rycker écrit:

Qu'on ne se métrompe pas , cette photo vient du net

Quoique dans un moment de délire j'en sois aussi capable

Taratata...On l'a tous compris, c'est effectivement toi, dans une de tes soirées avec Omar et Fred

frantz54123 écrit:

Et quelles sont tes sensations (parce que je dois avouer que je ne sais pas décrypter les séances de trail ) ?

Les sensations sont effectivement très différentes de la route... sur une séance de côte sur route on peut titiller de l'AS10 pour des efforts proche de la VMA moyenne ou longue mais là j'ai beau m'arracher je suis "lent", à 10% sur un sol meuble et cabossé je mets 40" pour faire un peu plus de 100m (à la louche) soit plus du double d'un 200 sur piste

Arrivé en haut il faut attaquer la descente (pas en récup') et donc relancer ce qui me pose une double difficulté, la gestion du lactique accumulé en montée sur le changement d'effort (excentrique vs concentrique) et une mauvaise technique de descente qui m'empêche de profiter de ma foulée courte et assez haute en cadence de minimaliste (ce qui devrait être une avantage)... De plus attaquant sur le plat/pointe du pied même en descente puisque je n'ai pas d'amorti, je crains une défaillance de cheville au fur et à mesure que la fatigue s'installe au niveau des mollets (les montées /descentes usent les stabilisateurs quand on est sur l'avant tout le temps ), ce qui ne m'aide pas à me laisser pleinement aller...

Dans le cas du seul triangle que j'ai trouvé le plat de récup n'est pas vraiment plat, il y a 15m de montée ou de descente selon le sens ce qui je trouve impacte un peu plus au niveau musculaire, même en adoptant une allure plus réduite (je passe le petite franchissement de faussé sur deux planches, doucement ça ne compte pas comme une difficulté )

@ Patrice :
pas de problème pour la chasse, avec le jus de cerf accumulé, au pire il y aura cassage de pattes arrières mais pas d'usage d'arme à feu

@Eric, tu as le droit de te déguiser et de te travestir, ne te sens pas obligé de te justifier

C'est clair que cet effort ne m'est pas familier...Je pense que dans le trail, il faut savoir aussi (quand) marcher...
Mon partenaire d'entrainement qui a gagné un trail 15km dimanche me disait avoir marché lors de la 1ère montée raide, alors que celui qui le précédait courait, mais sur le plat qui a suivi, il l'a doublé...Nouveau changement de leader lors de la descente (une vraie spécialité)...Re changement de 1er sur plat jusqu'à la fin...Et le copain a marché dans certaines autres montées...

Courage mon pote