Knau80 - Oops, I did it again !

Le plat du jour était une petite EF, elle a confirmé mes sensations et ce que je pensais, je commence à être fatigué (en même temps c'était le but) par cette dernière semaine de charge avant le jus pré-trail !

Pour l'anecdote, j'ai vu un avion de chasse qui aurait fait jaser la bande de "pas contant anti-blanchette", juste MA-GNI-FIQUE : un bon mètre 70, entre 48 et 50kg, de longues jambes musclées attachés sur des articulations fines (des mollets en triangle ), une foulée, ample et rapide sur le médiopied, une oscillation verticale très faible et une VMA à faire pleurer (elle devait taper à 3'30" au km quand je l'ai croisée et ne ventilait pas des masses). Pour ne rien gâcher, longs cheveux bruns et yeux foncés. Bref, la perfection faite coureuse (et femme selon mes goûts)... Ma mâchoire est tombée au sol et puis la vie a repris son cours.

Après ce doux moment de rêve, voici la tranche de rigolade :

FC très émotive, mollets douloureux et des godasses lestées au plomb (alors qu'en vrai elles font 125g)...

Kms 8.40 km
Temps 00:55:32
FC Maxi 160 (82%)
FC Moy 139 (71%)
Dénivelé + 141 m (Un peu de D pour l'hygiène en attendant les côtes de demain)

Bilan : Allure moyenne : 6'36"/km soit 9.08 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:30 (FC Moy 133, Max 147)
Tour 2 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 140, Max 147)
Tour 3 - 1.00 : 06:55 (FC Moy 131, Max 142)
Tour 4 - 1.00 : 07:08 (FC Moy 141, Max 155)
Tour 5 - 1.00 : 06:54 (FC Moy 146, Max 159)
Tour 6 - 1.00 : 06:10 (FC Moy 145, Max 152)
Tour 7 - 1.00 : 06:59 (FC Moy 141, Max 160)
Tour 8 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 139, Max 148)
Tour 9 - 404m : 02:32 (6'17", FC Moy 139, Max 146)

Séance

Ta biche doit rayer la baignoire, 48kilos pour 1m70

Sinon tu sais pourquoi tes mollets étaient douloureux ? L'excès de fatigue? J'ai peut être raté un épisode

Sabine court dans le coin apparemment.

RunningZap écrit:

Ta biche doit rayer la baignoire, 48kilos pour 1m70

Sinon tu sais pourquoi tes mollets étaient douloureux ? L'excès de fatigue? J'ai peut être raté un épisode

Elle est juste taillée comme une sportive/athlète c'est tout... A ce niveau c'est plutôt normal de ne pas avoir de lard entre la peau et le muscle (de ce que j'ai vu elle peut tourner en 36' au 10 j'ai halluciné sur l'aisance qu'elle avait à l'allure qu'elle tenait... et ce n'était pas des 30/30°
pour mes mollets je dirais :
- SL trail 1h50 dimanche (je ne te fais pas les 3 autres sorties + le vélo, j'ai un carnet au besoin )
- Trajet vélotaf (9 km... je sais c'est peanut mais bon) lundi
- VMA mardi
- sortie vélo 32 km mercredi
- Trajet vélotaf (9 km... toujours peanut mais j'y tiens !) aujourd'hui avant la sortie

Je me demande si je ne vais pas trouver la sortie 2*6* parcours en triangle laborieuse demain matin...


jeckx écrit:

Sabine court dans le coin apparemment.

Je ne crois pas, elle n'avait pas de canettes de bière attachées à la ceinture
Si je meurs sans raison vous trouverez surement des réponses du côté de Loches mais sachez avant tout que je vous aimais bien

RunningZap écrit:

Ta biche

Les biches c'est pas pour les Bambis?
je dis ça, je dis rien.

bambiRun écrit:

RunningZap écrit:

Ta biche

Les biches c'est pas pour les Bambis?
je dis ça, je dis rien.

Pour les vieux cerfs aussi