Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

Pour l'anecdote, j'ai vu un avion de chasse qui aurait fait jaser la bande de "pas contant anti-blanchette", juste MA-GNI-FIQUE : un bon mètre 70, entre 48 et 50kg, de longues jambes musclées attachés sur des articulations fines (des mollets en triangle ), une foulée, ample et rapide sur le médiopied, une oscillation verticale très faible et une VMA à faire pleurer (elle devait taper à 3'30" au km quand je l'ai croisée et ne ventilait pas des masses). Pour ne rien gâcher, longs cheveux bruns et yeux foncés. Bref, la perfection faite coureuse (et femme selon mes goûts)...

Mais qu'est-ce qu'il te prend de nous raconter ça à cette heure ?! J'suis tout excité !!!J'vois ça d'ici (et c'est loin ...

Si je meurs sans raison vous trouverez surement des réponses du côté de Loches mais sachez avant tout que je vous aimais bien

Juste avant de mourir, tu pourrais pas lâcher le 06 de la demoiselle (la madame en blanc me manque tellement - excuse moi Chauchau)

Pour les vieux cerfs aussi

C'est très bon ça

coucou,

jolie sortie !

ta biche pourrait me redonner le goût de venir courir dans tes contrées.

Knau80 ecrit :

Pour l'anecdote, j'ai vu un avion de chasse qui aurait fait jaser la bande de "pas contant anti-blanchette", juste MA-GNI-FIQUE : un bon mètre 70, entre 48 et 50kg, de longues jambes musclées attachés sur des articulations fines (des mollets en triangle ), une foulée, ample et rapide sur le médiopied, une oscillation verticale très faible et une VMA à faire pleurer (elle devait taper à 3'30" au km quand je l'ai croisée et ne ventilait pas des masses). Pour ne rien gâcher, longs cheveux bruns et yeux foncés. Bref, la perfection faite coureuse (et femme selon mes goûts)..

Le plat du jour était une petite EF, elle a confirmé mes sensations et ce que je pensais, je commence à être fatigué

Je confirme t'étais VRAIMENT fatiqué

enorme Rycker, belle bête !!

je comprends pkoi tu es fatigué Fred, moi suis fatigué mais pas à cause de la cap > gros terrain allergique en ce moment et sinusite qui me détruit la tête !!

franchement quelle biche!! du coup j'hésite à venir dimanche.. .
C'est toujours en cours de négociation , ce n'est pas l'envi qui me manque de partager du D+ , sinon j'ai envoyé ce matin mon bulletin pour le 20km.

Rycker écrit:

Je confirme t'étais VRAIMENT fatiqué

Ce costume te va à ravir... Ma biche

Will, je te préviens que la bête va être difficile à attraper !

Xav', chez moi les allergies sont aléatoires et cette année, j'a eu de la chance, RAS mais je compatis, c'est assez horrible

---

Sinon, pendant que les enfants s'amusent, papa est allé courir !


2*6 parcours en triangle, même circuit que la semaine dernière mais avec deux répétitions de plus, comme la dernières fois, la première série dans un sens et la seconde dans l'autre...

Comme un gros noeud j'ai coupé le chrono au lieu de laper au départ du 3ème circuit, je m'en suis rendu compte en haut de la monté donc il n'y a que les deux derniers côté du triangle sur ce tour...

le GPS et l'accéléromètre donnent des distances un peu moins aléatoires que la dernière fois mais le même parcours change de longueur en fonction du sens

Kms 9.84 km
Temps 01:07:14
FC Maxi 180 (92%)
FC Moy 150 (76%)
Dénivelé + 378 m

Bilan : Allure moyenne : 6'49"/km soit 8.78 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:27 (FC Moy 134, Max 145)
Tour 2 - 1.00 : 06:24 (FC Moy 142, Max 147)
Tour 3 - 1.00 : 06:26 (FC Moy 135, Max 144)
Tour 4 - 457m : 03:07 (6'50", FC Moy 143, Max 155)

Tour 5 - 294m : 02:05 (7'06", FC Moy 158, Max 170)
Tour 6 - 292m : 02:09 (7'23", FC Moy 165, Max 174)
Tour 7 - 194m : 01:23 (7'11", FC Moy 156, Max 163) montée manquante...
Tour 8 - 283m : 02:00 (7'04", FC Moy 169, Max 177)
Tour 9 - 297m : 02:04 (6'58", FC Moy 171, Max 180)
Tour 10 - 295m : 02:02 (6'55", FC Moy 171, Max 179)

Tour 11 - 162m : 03:00 (18'31", FC Moy 126, Max 162)

Tour 12 - 344m : 02:01 (5'52", FC Moy 163, Max 173)
Tour 13 - 332m : 02:06 (6'21", FC Moy 168, Max 178)
Tour 14 - 339m : 02:09 (6'22", FC Moy 168, Max 179)
Tour 15 - 348m : 02:08 (6'09", FC Moy 168, Max 179)
Tour 16 - 341m : 02:07 (6'15", FC Moy 169, Max 178)
Tour 17 - 333m : 01:57 (5'53", FC Moy 171, Max 178)

Tour 18 - 1.00km : 08:00 (FC Moy 152, Max 166)
Tour 19 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 147, Max 151)
Tour 20 - 520m : 03:20 (6'25", FC Moy 143, Max 147)

Séance

Maintenant, douche, vélo (mes cuisses ont hâte ), boulot... faudrait pas être en retard pour manger