Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

gyom193 écrit:

Knau80 écrit:

je ne mets que rarement des vêtement

Ben ouais, minimaliste jusqu'au bout mais par courtoisie je te demanderais de ne pas marcher sur mon gland avec tes Riot, j'ai le bout sensible

Tu es chaud de la VMA et tu veux rencontrer des experts de la foulée et des sorties longues torrides ? Alors, envoie KNAU au 8 92 32. KNAU au 8 92 32

Merci de vous inquietez pour moi mais je suis suivi et déja opéré 2 fois mais il parait que ma jambe est un nid .

On ne vas se plaindre il y en a qui n'ont jamais de chance et moi j'ai souvent de la veine (et c'est vrai)

AtomHeart écrit:

Knau80 écrit:

gyom193 écrit:

Knau80 écrit:

je ne mets que rarement des vêtement

Ben ouais, minimaliste jusqu'au bout mais par courtoisie je te demanderais de ne pas marcher sur mon gland avec tes Riot, j'ai le bout sensible

Tu es chaud de la VMA et tu veux rencontrer des experts de la foulée et des sorties longues torrides ? Alors, envoie KNAU au 8 92 32. KNAU au 8 92 32

Pour être chaud, il chaud le fredo

Sinon si guillaume te marche dessus avec ses riot4, je donne pas cher a ton bazar, les crampons continental vont le défigurer et il sera méconnaissable, un peu comme pour faire des frites

Rycker écrit:

Merci de vous inquietez pour moi mais je suis suivi et déja opéré 2 fois mais il parait que ma jambe est un nid .

On ne vas se plaindre il y en a qui n'ont jamais de chance et moi j'ai souvent de la veine (et c'est vrai)

Alors du coup utilises tu des chaussettes de contention?

RunningZap écrit:

Rycker écrit:

Merci de vous inquietez pour moi mais je suis suivi et déja opéré 2 fois mais il parait que ma jambe est un nid .

On ne vas se plaindre il y en a qui n'ont jamais de chance et moi j'ai souvent de la veine (et c'est vrai)

Alors du coup utilises tu des chaussettes de contention?

Je sais qu'Éric n'est pas très grand mais pour ses cuisses les chaussettes risquent d'être un peu juste

Avec un jour de retard sur le planning, je termine ma semaine 4/5 avec la SL dominicale effectuée ce matin...je n'avais pas du tout envie hier et les éléments le m'ont fait payé puisqu'il a commencé à pleuvoir pour ne plus s'arrêter depuis.

Globalement j'aime bien galoper sous la pluie donc je n'ai pas à me plaindre et en plus ça me fait une petite mise en condition des fois que ça ne s'améliore pas d'ici dimanche et qu'on doive se farcir le trail dans la boue... J'aurais un peu vu ce que ça pouvait donner sachant que le terrain devrait être sensiblement du même genre... pas loin du "bien dégueulasse

J'ai testé la veste contre la pluie et le vent (directement sur le t-shirt) et la relative étanchéité du sac à dos avec une secondes veste (plus contre le froid, au cas où il faille s'arrêter) à l'intérieur... ça reste à peu près sec dans le sac et je n'ai pas souffert de la pluie avec ce que j'avais sur le dos.

J'ai également continué les tests alimentaires, aujourd'hui j'ai taxé une pom'pote à mon fiston et il y a un gros risque de récidive pour la semaine prochaine ça va, il a bien pris la chose

Niveau course à pied proprement dite, les 40 premières minutes ont été assez désagréables avec des douleurs musculaires à la limite des crampes dans les mollets, deux anniversaires en deux jours ça vous ruine les guiboles (croyez le ou non, bien que n'ayant pas bu que de l'eau, je pense que c'est surtout la bouffe que je paie). Ensuite, je me suis senti beaucoup mieux et j'en ai profité pour mettre un peu de rythme, pas de changement de "stratégie" dans les montées et les descentes mais sur les portions plates j'ai essayé de me tenir à des FC autours de 80% (un peu de seuil aérobie ne peut pas faire de mal), du coup j'ai un peu débordé avec un sortie de 1h45 au lieu des 1h20 prévues...

Kms 16.73 km
Temps 01:46:10
FC Maxi 168 (86%)
FC Moy 147 (75%)
Dénivelé + 367 m

Bilan : Allure moyenne : 6'20"/km soit 9.45 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:16 (FC Moy 131, Max 143)
Tour 2 - 1.00 : 06:17 (FC Moy 136, Max 158)
Tour 3 - 1.00 : 05:34 (FC Moy 139, Max 148)
Tour 4 - 1.00 : 07:59 (FC Moy 148, Max 162)
Tour 5 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 149, Max 156)
Tour 6 - 1.00 : 06:24 (FC Moy 148, Max 162)
Tour 7 - 1.00 : 06:59 (FC Moy 151, Max 163)
Tour 8 - 1.00 : 07:03 (FC Moy 144, Max 162)
Tour 9 - 1.00 : 06:15 (FC Moy 142, Max 155)
Tour 10 - 1.00 : 06:19 (FC Moy 156, Max 167)
Tour 11 - 1.00 : 05:45 (FC Moy 161, Max 168)
Tour 12 - 1.00 : 05:22 (FC Moy 154, Max 162)
Tour 13 - 1.00 : 05:34 (FC Moy 150, Max 161)
Tour 14 - 1.00 : 04:54 (FC Moy 155, Max 160)
Tour 15 - 1.00 : 06:31 (FC Moy 155, Max 163)
Tour 16 - 1.00 : 07:49 (FC Moy 150, Max 161)
Tour 17 - 731m : 04:50 (6'37", FC Moy 138, Max 147)

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