Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

à choisir ça me convient mieux ainsi que de carburer en EF et de ne pas décoller ensuite...

Figure-toi bien que si j'avais le choix, moi aussi je préfèrerais!...


Je crois qu'il faut que je me rende à l'évidence: je suis vieux, je suis lourd, et je suis et resterai une quiche en CàP malgré tout l'entrainement du monde...

Merci Fab´ de luter activement contre mon ignorance
Guillaume, l'âge et le niveau importent tant qu'on progresse et qu'on s'amuse... Et puis c'est bon une quiche

Attention a ne pas te prendre une quiche par Guillaume, je donne pas cher de ta tête après réception

Bon après ces histoires de quiche, tu as calculé ton d'indice d'endurance?

RunningZap écrit:

Bon après ces histoires de quiche, tu as calculé ton d'indice d'endurance?

Merci de bien vouloir changer de sujet!...

Première sortie nature depuis un moment ce matin... des montés, des descentes, des regards très rares sur le cardio, du feeling et du plaisir, ça tombe bien, c'est ce que je cherche à travers cette préparation trail.

Il m'a été conseillé (à juste titre) de faire du D+, je pensais commencer la semaine prochaine et m'accorder un peu de répis après le semi mais finalement l'appel de la bosse s'est fait sentir dès aujourd'hui

Rien à dire si ce n'est que je me suis amusé comme un petit fou avec un temps frais et j'ai même été gratifié de quelques rayons de soleil qui faisait ressortir les couleurs de la forêt qui renait

Kms 14.68 km
Temps 01:38:19
FC Maxi 173 (88%)
FC Moy 150 (76%)
Dénivelé + 349 m

Bilan : Allure moyenne : 6'41"/km soit 8.96 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:18 (FC Moy 135, Max 144)
Tour 2 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 138, Max 153)
Tour 3 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 143, Max 153)
Tour 4 - 1.00 : 07:59 (FC Moy 154, Max 170)
Tour 5 - 1.00 : 06:28 (FC Moy 151, Max 164)
Tour 6 - 1.00 : 06:41 (FC Moy 155, Max 167)
Tour 7 - 1.00 : 08:24 (FC Moy 156, Max 167)
Tour 8 - 1.00 : 06:38 (FC Moy 158, Max 163)
Tour 9 - 1.00 : 05:37 (FC Moy 154, Max 167)
Tour 10 - 1.00 : 07:35 (FC Moy 158, Max 173)
Tour 11 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 147, Max 158)
Tour 12 - 1.00 : 05:36 (FC Moy 145, Max 152)
Tour 13 - 1.00 : 06:40 (FC Moy 154, Max 161)
Tour 14 - 1.00 : 07:31 (FC Moy 156, Max 170)
Tour 15 - 682m : 04:23 (6'25", FC Moy 141, Max 148)

Séance

Les choses sérieuses commence cette semaine

Très jolie sortie et surtout beaucoup de D+ 350 quand même! la courbe du dénivelé semble assez proche des conditions de course. Ton terrain de jeux est idéale, ça fait comme une cuvette on dirait gif sur yvette..

Pour cumuler du D+, je suis obligé de monter/descendre pleins de petites de bosses , par contre je vais changer de spot pour mes SL pour voir si je peux cumuler plus de D+ mais je commence à en avoir pleins les pattes. Je suis en mode fatigue. J'ai du mal à encaisser le D+.

Bon courage pour la suite.