Knau80 - Oops, I did it again !

Bravo Fred, superbe performance pour ton semi !
Les 1h30 n'étaient pas loin du tout, et ils sont à ta portée sans aucun problème
Je savais bien que tu allais exploser ton record

... à quand le marathon ?

Bonne récupération (même si j'ai cru comprendre que c'est déjà fini )

astro écrit:

Super chrono mec!!! Bravo pour ce nouveau record. -11min ça le fait fois 2 ça fait -22 au marathon don aussi bien que moi

Blague mise a part c'est une belle perf que tu as l'aire d'effectuer sans trop forcer. Bon mon objectif a Caen est très claire. Faire mieux que toi ça va me motiver mon grand!!!

Je n'étais pas au top alors je ne me suis pas donné à fond (mais pas loin quand-même, je ne parle que de gestion, je ne fais pas le prétentieux )
Par contre si tu me challenges je crois que ma fin de saison va s'orienter sur du 10 bornes et du semi histoire de ne pas te laisser une victoire facile !!! On va se tire la bourre comme des brutes mec !

Patrick57 écrit:

Bravo Fred, superbe performance pour ton semi !
Les 1h30 n'étaient pas loin du tout, et ils sont à ta portée sans aucun problème
Je savais bien que tu allais exploser ton record

... à quand le marathon ?

Bonne récupération (même si j'ai cru comprendre que c'est déjà fini )

Merci Patrick !
Pour le marathon j'hésitais pour cet automne mais compte tenu des menaces que vient de proférer Juraj ça attendra l'année prochaine, il y a bataille de semi qui se profile

Sinon, en dehors du fait que la guerre soit déclarée, je suis allé décrasser un peu les reste de semi hier soir... c'était bien raide (les mollets bande de pervers !!!)

j'y suis allé tout doucement... Après cela (et des bavardages téléphoniques, une douche et une salade) j'ai fait un peu d'étirements, je vais en refaire aujourd'hui pour détendre un peu la viande en espérant que demain la foulée soit un peu plus libérée

Kms 5.62 km
Temps 00:42:28
FC Maxi 147 (75%)
FC Moy 130 (66%)
Dénivelé + 39 m

Bilan : Allure moyenne : 7'33"/km soit 7.94 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:43 (FC Moy 126, Max 141)
Tour 2 - 1.00 : 07:19 (FC Moy 133, Max 140)
Tour 3 - 1.00 : 07:20 (FC Moy 135, Max 147)
Tour 4 - 1.00 : 07:29 (FC Moy 133, Max 145)
Tour 5 - 1.00 : 07:30 (FC Moy 130, Max 138)
Tour 6 - 617m : 05:04 (8'13", FC Moy 125, Max 130)

Je vous mets la séance mais c'est vraiment pour la forme parce qu'il ne se passe rien

Knau80 écrit:

Pour le marathon j'hésitais pour cet automne mais compte tenu des menaces que vient de proférer Juraj ça attendra l'année prochaine, il y a bataille de semi qui se profile

Ah !!! 1 beau baston en approche
Par contre, Fred, l'1 n'empêche pas l'autre...Il y a un semi dans le plan d'entrainement d'un marathon

frantz54123 écrit:

Knau80 écrit:

Pour le marathon j'hésitais pour cet automne mais compte tenu des menaces que vient de proférer Juraj ça attendra l'année prochaine, il y a bataille de semi qui se profile

Ah !!! 1 beau baston en approche
Par contre, Fred, l'1 n'empêche pas l'autre...Il y a un semi dans le plan d'entrainement d'un marathon

Oui mais je vois comment je suis à J+3 et un footing après un semi couru avec un peu de réserve alors je n'imagine pas en faire un avec la rage pendant une prépa marathon (j'ai bien compris que tu voulais que je me frotte à la distance reine mais j'attends mon créneau)

Je sens bien que la réflexion fait son chemin dans ton esprit indépendamment de moi
Je ne sais pas si tu as vu mais il y a les photos de l'arrivée qui sont mises en ligne par photo 21...