Knau80 - Oops, I did it again !

C'est gentil de penser à moi surtout quand ce n'est pas moi qui paie le shopping
Au moins avec les Pace glove et leur semelle de trail tu ne vas pas glisser pendant tes séances de Zumba. Fais attention au début car tu vas beaucoup solliciter tes mollets et tes tendons (voire aussi ta charnière lombaire et ton bassin) en étant à plat
J'ai offert les Train Lithe Glove à ma femme pour Noel (et en mauve et vert !!!) pour la zumba, éventuellement quelques footings et aussi en utilisation casual.
Perso j'attends la sortie des Vapor Glove pour voir si je vais enfin acheter une paire de Merrell pour courir
J'ai vu que tu avais un mollet qui t'embêtait... soigne toi bien à grand coup de tartines

Je trouve effectivement que mes mollets sont très sollicité(mais ça va) et avec mes asics nimbus 13 c'est l'horreur, mon pied glisse de côté dans le soulier ce qui est très inconfortable...

Je me disais que je serais mieux nu-pied qu'avec mes souliers de cap...et comme ils préféraient que je sois vêtue du pied j'ai pensé au minimalisme... Je les ai en essai au bureau et je suis super bien, des vraies pantoufles!

ps: ta femme est oute une chanceuse

Attention, ça commence comme ça et puis les nimbus on les [strike]brûle[/strike] met au placard
Je me devais de faire profiter l'amour de ma vie de mon amour pour le minimalisme

Et sinon cette sortie en club ?

seb.briet écrit:

Et sinon cette sortie en club ?

il a tout arraché!! moins de 3'35" en moyenne sauf une série.... l'avant derniere une petite faiblesse en 3'43"....

j'ai vu ca dans ma boule de cristal.... elle est précise

Pour répondre à la bande d'impatients du dessus, ça fait trois faois que je dois recommencer la saisie de mon message à cause de ma putain de tablette à la con qui ne sais pas gérer un changement de page et qui efface tout le message lorsque je veux faire un copier coller de la séance garmin ou des données de mon carnet, ce qui me met globalement bien les calots

De retour sur mon ordi, je devrais mieux m'en sortir...

Donc, comme il l'était annoncé, le programme de ce soir, un 6*800m des familles avec un r=1'30" car comme on pouvait s'y attendre le coach n'allait pas nous laisser deux minutes ! ça défouraille mais c'est comme ça qu'c'est bon

J'avais beau faire le malin, je suis quand-même parti avec une bonne appréhension car c'était sur une séance de 800 que ma blessure s'était déclarée, donc la première satisfaction était déjà d'avoir fini sur mes deux jambes en se lançant des vannes entre potes pendant le footing de récup'

Pour le reste séance plutôt pas mal au niveau des temps avec seulement un loupé sur l'avant dernière fraction, je décline cependant tout responsabilité, je suivais un coéquipier qui a explosé et je n'ai pas fait gaffe à la baisse de régime. Pas de bobo pour lui mais il a bâché sur cette répétition... Comme j'étais dans un bon jour je ne lui ai cependant pas démonté le crâne contre la barrière de bord de piste

Kms 13.36 km
Temps 01:19:04
FC Maxi 187 (95%)
FC Moy 154 (78%)

Bilan : Allure moyenne : 5'55"/km soit 10.14 km/h
Echauffement un peu long car je suis allé jusqu'à la piste en courant (mon voisin m'a remonté)
Tour 1 - 1.00km : 07:06 (FC Moy 133, Max 144)
Tour 2 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 139, Max 144)
Tour 3 - 1.00 : 06:23 (FC Moy 149, Max 156)
Tour 4 - 1.00 : 06:07 (FC Moy 142, Max 157)
Tour 5 - 1.00 : 05:33 (FC Moy 157, Max 163)
Tour 6 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 152, Max 161)
Tour 7 - 920m : 07:11 (7'48", FC Moy 153, Max 165)

Les temps sont bon puisque j'ai lapé sur la ligne à chaque fois, c'est le GPS qui aime bien faire des fantaisies (ça donne des allures un peu pessimistes mais je n'ai pas envie de calculer les vraies )
Tour 8 - 834m : 02:52 (3'26", FC Moy 172, Max 182)
Tour 10 - 805m : 02:51 (3'32", FC Moy 178, Max 185)
Tour 12 - 817m : 02:58 (3'38", FC Moy 177, Max 186)
Tour 14 - 818m : 02:56 (3'35", FC Moy 177, Max 187)
Tour 16 - 804m : 02:59 (3'42", FC Moy 178, Max 187)
Tour 18 - 807m : 02:53 (3'34", FC Moy 179, Max 187)

Tour 20 - 1.00km : 07:28 (FC Moy 142, Max 151)
Tour 21 - 42m : 00:21 (8'42", FC Moy 145, Max 147)

La promenade garminèsque