suivi de guillaume

allez hop, c'est parti, je crois que je vais me lancer sur le marathon du mans .....
j'attend la confirmation que je suis dispo et c'est parti !!!
@+

guillaume072 écrit:

allez hop, c'est parti, je crois que je vais me lancer sur le marathon du mans .....
j'attend la confirmation que je suis dispo et c'est parti !!!
@+

c'est sur que le marathon à coté c'est de la recup pour toi

A priori tu ne seras pas le seul du site à le faire !!

Quel temps as tu prévu de faire pour le marathon? tu vas essayer d'aprocher de la barre des 3 h00
Pour moi 3h30, tu auras le temps de prendre la douche et de préparer l'apéro pour feter ca en attendant que je termine !!!

cette semaine, je vais tenter une reprise tout en douceur, avant de me lancer sur le plan pour 10 semaines...
pour le temps prévu, je vais partir sur 3h10' pour l'AS 42 puis on verra bien ......(pour le 1er marathon j'étais parti sur 3h15 et j'ai fait 3h10, donc là on va partir sur le temps de référence ...
:laugh)

@+

salut !!!
fin de la semaine de reprise pour le plan marathon ,
bilan: 4 sorties:

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1 footing EF /

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VMA (5 séries de 200m ... 100 récup ... 400 m ) /

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SL avec 2x10' AS21 (voire AS10 !!)

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VMA (8 x 30/30, 8x 1' / 45")
ça pique la reprise !!!! lol