S'équiper pour la course à pied

suivi de guillaume

Réponse de papadje sur le sujet Re:suivi de guillaume ,

Posted il y a 14 ans 5 mois #52544
guillaume072 écrit:

salut!
aujourd'hui séance un peu plus dure, (même beaucoup plus :laugh: shut !! , faut pas le dire au médecin !! ) avec 1 h00 de sortie et 2 x10' à allure élevée (peut être un peu plus de l'AS10 )
sensation mitigée, jambes encore un peu lourde de la SL du WE, mais les 2 portions de 10' ont été faites à 15 et 16km/h, avec vent de face pour la dernière que je finis vraiment à bloc ...
l'utilité de cette séance ? aucune idée, mais au moins ça débride un peu la machine et ça fait du bien au moral de courir vite !
@+

Ca ressemble à une séance de seuil ;) et il parait que c'est efficace :unsure:
par papadje

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Réponse de guillaume072 sur le sujet Re:suivi de guillaume ,

Posted il y a 14 ans 5 mois #52554
après 3 séances la semaine dernière dont 2 fois à se mettre dans le rouge sur des séances de rythme, aujourd'hui dernière séance longue avant le trail,
1 h45, 19.6 km trail pour 400 à 500 m de D+
sensation moyenne voire très moyenne au début, puis beaucoup mieux sur la fin ....
pas de fatigue particulière :)
je vais faire encore 2 séances cette semaine et très cool la semaine prochaine...
ça approche !!!! :silly: :silly:
@+

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Réponse de guillaume072 sur le sujet Re:suivi de guillaume ,

Posted il y a 14 ans 4 mois #53110
c'est parti pour la dernière ligne droite,
la semaine dernière, 3 sorties dont 1 longue d'1h45 vallonnée,, 1h05 route à 12.5 km/h, 45' avec 5 LD,
puis cette semaine, sortie aujourd'hui de 55' , à l'agonie sous la chaleur pourtant matinale !!! :(
départ demain pour la montagne, :laugh:
si le temps se maintient, ça va rajouter une belle touche de difficulté !!!!!!!!!!!
"sans souffrance, pas de plaisir !!!!"
(et là on a mis toutes les chances pour prendre un maximum de plaisir, météo, distance de ouf, dénivelée, préparation plus que limite .....!!! :laugh: :laugh: :laugh: ça va être génial !! )
à la semaine prochaine pour le CR !!!!!!!!!!!

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Réponse de FredX sur le sujet Re:suivi de guillaume ,

Posted il y a 14 ans 4 mois #53111
Bon courage à toi, on est tous à te soutenir !!
par FredX

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Réponse de sorinvincent sur le sujet Re:suivi de guillaume ,

Posted il y a 14 ans 4 mois #53152
Bon trail !!! ;)
Bonne soufrance à toi alors,si sa peux procurer du plasir !!! :laugh: :laugh: profite bien et on attent le compte rendu !!!

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Réponse de sorinvincent sur le sujet Re:suivi de guillaume ,

Posted il y a 14 ans 4 mois #53460
Alors sa a donner quoid ?

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