? Suivi de Bruno: 42.195km à Annecy !

Rycker écrit:

On commence à sentir l'odeur de la saucisse et de la biere sur ce post mais attention , tu n'y auras le droit qu'apres ton marathon qui , au regard de tes entrainements, devrait se passer relativement bien

Et du Bretzel
N'oublie pas qu'à l'arrivée tu as droit à 50 cl de bière (Sans alcool bien sûr).
Je t'envie de faire ce si beau marathon. J'espère que le temps sera de la partie.

Merci à vous tous !
La saucisse, la bière, le Bretzel... tout cela me fait effectivement bien envie...

Ramène nous un peu de Kaiser wurtz si tu veux bien OK? Ca va le faire Bruno!

Récit a posteriori de mes 2 dernières séances 3 & 4 de la semaine "13"( ) :

Mes impératifs personnels et surtout professionnels m'ont imposé de courir mes 3 dernières séances de la semaine 13 sur 3 jours consécutifs ! Mercredi matin - Jeudi matin et vendredi APM...

Pour l'avant dernière séance les sensations étaient au RDV: EF de nuit à 06h00, à la frontale - ça faisait bien longtemps !
Bilan: 52', 9.3km, 5'37/km, FCmoy 69%, FCmax 76%, D+60

Pour l'ultime séance (SL 2h15 AS42), je n'ai eu d'autre choix que de chausser mes ASICS qu'à 15h20 sous le cagnard (T°=31 à l'ombre):
Pour la première fois j'ai dû abandonner
La chaleur m'a fait renoncer à mon 2e bloc d'AS42 6000m - pour le 1er, les sensations n'étaient pas au RDV et la FC au plafond déjà en EF (75 à 79% !!!).
J'ai pris la décision de terminer ma SL en marchant et que de temps pour redescendre en EF !!!
Si cette décision fut difficile à prendre puis à vivre au décours, je pense, avec le recul, avoir fait le bon choix: à quoi bon s'entrainer à AS42 à une FC21 dans de telles conditions ? Dépité, j'ai donc jeté l'éponge... mais surtout pas la bouteille d'eau.
Bilan: 1h45, 18.5km, 5'39/km, FCmoy 80%, FCmax 90% - 1^er Bloc AS42 (6000m): 5'05/km, FCmoy 86%

Pffff Semaine 13

Salut Bruno,

En tant que nouveau disciple de l'entrainement à la FC, je pense que tu aurais du gérer cette séance à la FC et non au chrono dep1703 ne me contredirais pas ...

Allez de toute manière, ce n'est pas ça qui va remettre en cause ton marathon... Le plus gros de la prépa est derrière toi.
En tous cas ça sent la bière par ici !

Salut Bruno, pour te rassurer regarde mon suivi et mes dernières séances de travail à la FC
Tu y verras les réelles différences d'allure...pour la même fc
Mais bon, on le sait tous que travail en fc donne des indications non similaires assez régulièrement .
Go Go Go tout de même