? Suivi de Bruno: 42.195km à Annecy !

Dernière semaine de préparation achevée (S15/16) ponctuée de 4 sorties
ici

- 2 EF - bonnes sensations: 9.35 et 8.4 km avec des allures respectives de 5'36 et 5'16/km (75 et 73%);

- Une sortie AS42: 30' à AS42 (5'/km): 5991m, 5'/km, FCmoy 156 (81%) (146-166; 76-86%), D+45;

- Une dernière SL d'1h20 avec 2*10' à 80-85%FMT:

2114m, 4'43/km, FCmoy 155 (81%), FCmax 83%, D+16
2102m, 4'45/km, FCmoy 159 (83%), FCmax 86%, D+20

La pression monte...
Je me pose beaucoup de question...

Je suis, je pense, prêt physiquement mais psychologiquement, c'est plus dur...

Et maintenant on dort, on mange des pâtes et on se prépare mentalement

eh Bruno, je n'ai pas pris le temps de lire ton suivi mais tu vas participer à un marathon extraordinaire, que j'aimerais courir un jour, alors profite et peu importe le flacon, pourvu que tu ais l'ivresse

Bonne semaine post marathon Bruno , fais plein de jus et fais toi plaisir le week-end prochain






Bon tu y es presque


Bonne course Bruno

Derniere semaine S16/16...

Une avant dernière sortie hier à Bordeaux sous la pluie en EF, tranquillou, à valider les étapes importantes de LA course dans ma tête...
Bilan: 1h, un peu plus de 10.5 km, FCmoy 69%... À l'économie !

Retour un peu moins enthousiasmant avec la constatation d'un pneu crevé sur la voiture...
Vaut mieux maintenant que samedi avant de prendre le train pour Paris CDG !!!

@+

Bruno17 écrit:

Retour un peu moins enthousiasmant avec la constatation d'un pneu crevé sur la voiture...
Vaut mieux maintenant que samedi avant de prendre le train pour Paris CDG !!!

@+

Remarque , d'ici à ce que le train ait un pneu de crevé on a le temps

Jour J - pas beaucoup..... je te souhaite de bien profiter de ce marathon dont on dit qu'il est ce qu'il se fait de mieux en Europe....
Qu'est ce qui fait obstacle psychologiquement puisque tu as déjà participé à un marathon et que cela ne sera donc pas un saut dans le Grand Vide comme lors d'une première fois?
Et puis à la lecture de ton suivi tu sembles avoir de la marge avec l'objectif que tu te fixes...

Bon et bien apprécie ces moments (somme toute jouissifs) de flip avant le coup de pistolet et bonne course!!!!