? Suivi de Bruno: 42.195km à Annecy !

laurent50 écrit:

...en tout cas bravo pour tes dernières séances, tu as énormément progresser depuis le marathon

Vu son apparent état de fraicheur à l'arrivée du marathon, je dirai qu'il en avait encore sous le pied déjà à La Rochelle. Le prochain chrono sera sans doute un nouveau record

S6 éprouvante et elle n'est pas terminée...

Séance de VMA100 (3'34/km) mercredi avec une erreur de programmation dans le cardio...
4*300m: 3'47, 3'41, 3'44, 3'45
4*200m: 3'47, 3'37, 3'27, 3'48
8*240m: 3'36, 3'40, 3'31, 3'41, 3'39, 3'42, 3'43, 3'40
bof, bof, bof...

Séance AS21 (4'30/km) très difficile +++ (froid, fatigue, méforme voire sur-entrainement ? )
1er 3000m: 4'34/km, 170 (89%), max 175
2e 3000m: 4'38/km, 170 (89%), max 175
re-bof, bof, bof...

Bref

Courage Bruno. !
Quel est ton programme pour la fin de semaine ?

AtomHeart écrit:

Courage Bruno. !
Quel est ton programme pour la fin de semaine ?

Allez oui courage , la semaine prochaine est une semaine allégée qui va te permettre de de refaire une santé

Tes allures d'AS 21 sont pas si mauvaises non plus, au niveau de ton record même si tu vises mieux. On a parfois des moments comme ça.... Quand j'ai des trous de forme comme ça je laisse tomber le plan et fait de l'ultra allégé.

rémilens écrit:

Tes allures d'AS 21 sont pas si mauvaises non plus, au niveau de ton record même si tu vises mieux. On a parfois des moments comme ça.... Quand j'ai des trous de forme comme ça je laisse tomber le plan et fait de l'ultra allégé.

C'est la question que je me pose....
Je crois que le sur-entrainement n'est pas loin. Je vais voir ce que donne ma prochaine SL et je verrai. Si 2 séances consécutives sont "toutes pourrittes", et bien je lève le(s) pied(s).