Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Ça y est, c fait sous un beau soleil d'automne
Objectif revu à cause de la foule compacte et l'impossibilité d'aller plus vite des le début
Km1:5'10
Km2:5'12
Du coup, je me suis dit que j'allais faire de cette course une sortie en AS42++ soit 5'15 du kilo
Temps perso 1h17'55
Temps officiel 1h20'30
La popularité de cette course tient au fait qu'elle est gratuite mais au niveau organisation elle laisse à désirer malgré un très bon choix de parcours
En tout cas pour moi, ce sera sûrement ma dernière foulée du tram.
Coup de gueule aussi pour certains coureurs sans objectif et en ballade mais qui tiennent vraiment à être près du départ, qui bouchonnent ensuite, ou qu' on double dès le km2 ou km3 mais ce n'est Qu'un avis perso car tout le monde a le droit de faire la course qu'il veut.
Maintenant, à fond pour la rochelle

bogoss44 écrit:

Maintenant, à fond pour la rochelle

Et c'est parti pour La Rochelle !

demain, on reprend le cours de la prépa

ce midi sortie EF 9.28 KMs, temps 59'53, allure moyenne 6.27 min/km
Sensation moyenne après cette course de dimanche.
Du coup 3 sorties hébdo au lieu de 4 avec un test vma en fin de semaine car un stade municipal à côté de la maison.

arrêt obligatoire depuis mardi soir, après ma séance EF, mal au bas du dos, quand je suis assis surtout ou quand je me baisse
j'attends de voir comment ça évolue

bogoss44 écrit:

arrêt obligatoire depuis mardi soir, après ma séance EF, mal au bas du dos, quand je suis assis surtout ou quand je me baisse
j'attends de voir comment ça évolue

Nabulio sors de ce corps !!!!

ps: soignes toi bien