S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi bogoss44(La Rochelle S-5)

Posted il y a 13 ans 4 semaines #129646
as42 ce matin et temps exceptionnel pour la fin octobre B)
footing 10kms en ef en 59'58'', allure moyenne 5'58''
3 kms en as 42 pour une moyenne de 5'18'' et une fc de 84%
footing 5kms en 29'26'' et une moyenne de 5'50''
temps total 1h45'08'' pour 18 kms
par Ernest FP

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi bogoss44(La Rochelle S-5)

Posted il y a 13 ans 3 semaines #130174
EF ce jour par un beau temps ensoleillé et une douce température B)
Distance: 9,64 km
Temps: 1:02:22
Allure moy.: 6:28 min/km
par Ernest FP

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Réponse de bladerunner sur le sujet Re: suivi bogoss44(La Rochelle S-5)

Posted il y a 13 ans 3 semaines #130187
Salut beau gosse !

Satisfait de ta prépa jusqu'ici ?

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: suivi bogoss44(La Rochelle S-5)

Posted il y a 13 ans 3 semaines #130188
bogoss44 écrit:

EF ce jour par un beau temps ensoleillé et une douce température B)
Distance: 9,64 km
Temps: 1:02:22
Allure moy.: 6:28 min/km


ouai ben y en a qui bossent today hein :angry: :P

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: suivi bogoss44(La Rochelle S-5)

Posted il y a 13 ans 3 semaines #130200
gilles84 écrit:

bogoss44 écrit:

EF ce jour par un beau temps ensoleillé et une douce température B)
Distance: 9,64 km
Temps: 1:02:22
Allure moy.: 6:28 min/km


ouai ben y en a qui bossent today hein :angry: :P


ensoleillé?? Je préfererai bosser.... Il fait un temps dégueulasse ici! :laugh:
par Ymeguira

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi bogoss44(La Rochelle S-4)

Posted il y a 13 ans 3 semaines #130206
:P Pour une fois que nous avons un beau temps et un beau soleil en plein toussaint :P
En plus g été courir dans les vignes derrière chez moi B) Oui, je suis dans le pays du muscadet mais g fait attention aux chasseurs car ils étaient sans les bois ce matin :angry:
A ce jour, ma Prépa est comme je veux, pas de pb physique, ni de fatigue eg les séances passent bien ainsi que la recup.
Pourvu que ça dure!!!
par Ernest FP

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