Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Ce matin, AS 42 avec 30', vitesse moyenne de 10km/h, suivi, de 30' à vitesse de 11km/h et un retour au calme.
Temps total, 1h02' et distance de 11.02 kms.
Allure moyenne de la séance 5'41'' du km.

Ce matin, fin de la semaine 11 et aussi fin de la prépa car celle qui arrive n'est composée que de EF de toute façon, il était tant que ça s'arrête car j'en ai plein les guibolles
En résumé, SL de 01h22'04'' avec une allure moyenne de 05'29'' au km et une distance de 14.95 kms.
Tout est ok et il n'y a plus qu'à.....
Pour finir, sans compter les séances de la semaine marathon, j'aurai parcouru depuis le 13 juillet dernier 426,92 kms sur 35 sorties et durant 40h32'30''.

Ce midi EF de 01h08'27'' pour 11.55 kms et une allure moyenne de 5'55'' du km. ça sent la fin et vivement dimanche

En effet elles sont longues ces semaines qui précédent la course

Vivement dimanche que tu puisses lâcher les chevaux.
Mais pas avant le 35eme

Ca y est je viens de faire ma dernière sortie Ef de cette prépa marathon.
Dimanche approche et
on verra maintenant ce que cela va donner.

çà donnera que du bon