Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

ouille le dentiste !.
courage.....

Ce matin fin S9, la plus longue SL de la prépa 2h15' de prévue et ça sent la fin
Départ à 06h30(oui, je suis un matinal ) et vivement que que ça s'arrête car il faisait encore sombre jusqu'à 07h30'.
Temps total 2h19'20''
Distance parcourue 25.07 kms
Allure moyenne 5'33'' du km
Tout est ok

Ce midi, début S10 avec EF de 46'43'', une allure moyenne de 5'49'' du km et une distance de 8.03 kms

2ème séance de la S4: AS21 avec footing de 20' sur une allure moyenne de 5'45'' du km, suivi de 3 séries de 10' an AS21 soit une allure de 5'32'' du km.
Temps total de la séance de ce jour, entièrement sous la pluie , mais c'est tellement agréable , 59'52'' et la distance est de 10.82 kms.

bogoss44 écrit:

2ème séance de la S4

S10 et non S4

Etant plus très loin de l'échéance, je m'en doutais