Bogoss44: RP10 St herblain 44'00
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Réponse de flem sur le sujet Re:suivi bogoss44
Posted il y a 15 ans 10 mois
Bonne reprise à toi!
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- fred
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- Ernest FP
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Auteur du sujet
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44
Posted il y a 15 ans 9 mois
comme maintenant c parti, mardi c'était footing cool de 55' et ce midi séance de VMA avec 15' de footing cool suivi de 5*1km à 95% de vma entrecoupé de 3'30'' de récup. Totalement dur pour les 2 dernières séries et enfin retour au calme par un footing vers la maison et la bonne douche bien brûlante 
.Dimanche SL de 1h30 
Et aussi bon courage à tous les autres dans leur prépa car ça approche !!!!!!!
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- flem
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Réponse de flem sur le sujet Re:suivi bogoss44
Posted il y a 15 ans 9 mois
Belle séance VMA, ca doit flinguer ce genre de séance !!!
Bonne continuation et ne te brule pas sous la douche, ca serait bête de te blesser comme cela!
Bonne continuation et ne te brule pas sous la douche, ca serait bête de te blesser comme cela!
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi bogoss44
Posted il y a 15 ans 9 moisTient connais pas cette séance là ..de 5*1km à 95% de vma
Tu n'as pas confondu avec 90%VMA.
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