Suivi de Trebor

Aujourd'hui EF 1h00
FCMax 152
FCmoyenne 145 75%
Distance 9,322 km

Ce jour séance VMA
25'Cool+2*(6*30".30")R=4'+13'cool
FCmax 194 100%
FCmoyenne 153 80%
La prochaine je fais l'inverse je part progressivement dans l'effort car sur la fin c'était pas évident.
Le tout avec 4 heures de sommeil!!

tu as donc bien commencé l'année !

Felicitation tu es le premier à avoir fait du 30-30 de l'année ,tu as donc pris de l'avance sur tout le monde

fred47 écrit:

Felicitation tu es le premier à avoir fait du 30-30 de l'année ,tu as donc pris de l'avance sur tout le monde

Merci...merci:lol: "Le tout est de ne pas faire comme le lièvre et la tortue;) "Avec cette entrée en matière "première VMA" je constate que cela devient la partie la plus utile pour progresser en vitesse mais c'est aussi la plus hard:woohoo:

BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2009!!!!!!

christine57 écrit:

tu as donc bien commencé l'année !

Yes!! Et je compte bien la terminer!!