Re: Suivi de Râ ch -

Dernière grosse séance à J-8.

30' à 4'28 + 7000m en 26'16 à 3'45/km (82% de la FCM) + 20' cool

16.21km pour 1h10'

Excellente sensations.
% de la FCM bas mais je mets ca sur le compte de ma journée de repos de hier suivi d'une excellente nuit (22h30/8h ).
Demain endurance tranquille.
Une petite séance vma mardi et 2 footings mercredi et vendredi.

Aujourd'hui prévu du repos mais me suis porté volontaire pour accompagner les benjamines du club à un échauffement en sous bois.
3km à 10kmh ne peuvent pas faire de mal

Prévu 3*4000m ce matin. Mais une ampoule est venue contrarier ma séance
Dommage, les jambes semblaient excellentes ...

Salut Rachel,

Il paraît que tu vas courir les Foulées de Pont-Scorff le 28 mai ? J'y serai aussi sans doute ! Si ça te dit, on peut essayer de s'y voir.

bladerunner écrit:

Il paraît que tu vas courir les Foulées de Pont-Scorff le 28 mai ? J'y serai aussi sans doute ! Si ça te dit, on peut essayer de s'y voir.

C'est moi qui t'es dénoncé !

Comment ça va Rachel ? On te voit plutôt sur le forum ! Mais bon le carnet est (plutôt) à jour et les séances toujours aussi .

Salut les gars
Ouais j'ai un mal de chien à tenir ce carnet à jour. Entre mon entrainement, celui de mes p'tits poussins au basket, l'entrainement des benjamines au club + la maison et tout ce qui va avec...
Mais je continu toujours à courir, pas de souci, vais tacher de compléter ce carnet.
Sinon, concernant Pont Scorff oui je devais le faire mais encore une énième modif' dans mon planning. Cette course tombe le même jour que les championnats du Morbihan d'athlétisme des Benjamines. Étant donné que ma fille sera sur le 1000m et sa copine sur les séries de 100m.
Même pas eu besoin de me supplier, mon choix va en priorité pour les enfants
Du coup et bien je ferais les 20km de Quimperlé le samedi 4 juin. 10km en mode marathon et le reste à ma guise