suivi de fred47

Salut Fred
Je suis de l'avis de mohand. Part sur les bases de 10km/h et si tout ce passe bien au 25eme-30eme km passe à 11km/h.

je ne sais qui est mohand mais si tu es de son avis alors je le suis aussi .
OK chef je suis ton conseil...

Mohand c'est le prénom du pseudo "flem"

Salut Fred,

Ne te poses pas trop de question, la prépa s'est trés bien passée, donc tu vas le finir sans problème.
A+

sortie longue de 1h40',les jambes étaient lourdes ,trés lourdes,c'était pas ça ce matin,j'avais pas la péche:( .Les 2 semaines de relachement arrive au bon moment,je suis fatigué,j'ai besoin de récupérer et le marathon est dans 15 jours,j'espere que ça ira:dry:

c'est un peu normal en fin de préparation;) maintenant il faut bien
récupéré,et ne pas douté pour être en forme le jour de la course:lol: