suivi de fred47

sortie longue de 1h40',les jambes étaient lourdes ,trés lourdes,c'était pas ça ce matin,j'avais pas la péche .Les 2 semaines de relachement arrive au bon moment,je suis fatigué,j'ai besoin de récupérer et le marathon est dans 15 jours,j'espere que ça ira

C'est pour ça que l'on prévoit 2 semaines de relachement. D'ici ce w-e, tu devrais commencer à ressentir un mieux au niveau fatigue. Ensuite la semaine prochaine, footing, footing, footing,....
Je t'envoie ton attestation licence ce soir par mail

Salut Gilles j'ai reçu la license par courrier postal ce matin,tout est ok,je te remercie.

Je te confirme qu'il y'a du mieux niveau fatigue ,en effet ce soir sur piste j'ai fait 20' echauffement + 30' en as42+10' recup,sur les 3 premiers tours je suis resté attentif au chrono afin de bien me régler à l'allure(2'10" le tour =11km/h),et je me suis super bien senti,j'ai fait abstraction du chrono et je n'ai compter que les tours ,au bout de 30' j'ai fait 15tours soit 6kms,c'est bien evidement trop rapide mais je n'ai pas senti de fatigues particuliere ,j'avais une pêche de folie:lol: ,heureusement que cette séance n'a duré qu'une heure,parce que là sinon jamais ne m'arrété

Excéllent Fred, c'est à ton tour d'être dans la derniere semaine, donc soit cool et tout se passera bien.
Je ne sais pas toi, mais moi j'ai hate d'y être, aprés 12 semaines de prépa, on a envie d'en découdre avec les kms.
Bonne semaine.
A+

La prépa ca use. Idem pour moi. Vivement de poser le cerveau (on garde quand même quelques neurones pour pas se griller), et lâcher les jambes.

C'est vrai que ca fait du bien un peu de repos quand même, alors reposes toi bien et profites !

Je confirme en effet aprés 12 semaines de prépa il me tarde aussi d'y etre.
Depuis ce matin et grace à la reception de la license et attestation que m'a envoyé gilles ,j'ai bien reçu la confirmation de mon inscription au marathon:lol:
J'avoue que l'espace d'un moment j'ai eu peur que pour une raison ou une autre il y'aie eu un souci au niveau de l'inscription,mais ça y est tout est rentré dans l'ordre,je peux plus m'echapper,j'suis obligé d'y aller:lol: