SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

quand tu vas t'énerver sur ton Semi, moi j'dis ça va barder

tu es précis mdrrr.... 1h44'06" ???? t'as une précision objectif toi pire que de faire des séries de 200m

Aujourd'hui première séance VMA de 2*10*200 mètre avec recups de 30sec. Bah j'ai oublié comment ces séances sont difficiles. En plus j'ai effectué cette séance hors stade et juste avec mon garmin. Ça manque de précision quand même.... J'ai eu du mal à finir. Je n'ai pas eu le temps d'analyser car je suis parti de Paris pour quelque jours.
En tout cas ça fat du bien et les jambes tiennent après le marathon:-)

astro écrit:

Yep je viens de recommencer après 2 semaines et demi de repos post marathon et un weekend pas très propice pour le sport (enterrement de vie de garçon...).

Les sensations sont bonnes. J'ai pas pris mon cardio et j'ai couru à une allure très cool en accompagnant ma collègue. en tout 46 min pour 7.23km et une allure de 6'19''.

Rien à signaler lors de la course. J'attend 2 semaines avant de m'inscrire pour voir si tout va bien et si je supporte les séances VMA.

Bonjour Astro,

Les 2 semaines de réflexion ne sont pas passées mais as déjà pris une décision finale quant à participation? J'espère que nous pourrons discuter !

Je ne suis pas inscris mais je vais tarder à le faire. Je te tiendrai au courant pour qu'on s'y croise.

astro écrit:

Je ne suis pas inscris mais je vais tarder à le faire. Je te tiendrai au courant pour qu'on s'y croise.

D'accord
ATTENTION il faut envoyer (par mail possible) son certif médicial avant le 1er juin .... ce qui va venir vite désormais

Les bonnes séances VMA après un marathon c'est

Il ne faut pas hésiter à les effectuer sous l'allure cible au début et finir les dernières dans l'objectif. Il faut laisser le temps au corps de se réhabituer
Bonne suite.