SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

c'est ce que je pensais, USE un peu tes chaussettes... pas très bon du neuf.

J'ai même lu une fois, mettre un tee shirt utilisé une fois lol pour éviter toute irritation après un passage à la machine à laver....(lessive)

connect.garmin.com/splits/163203879

Dernière grosse sortie avant le marathon effectué ce matin. Que dire de plus que je pense être prêt... Les deux blocs en AS42 ont été fait à 156 et 155FC (78% du max) presque de l'EF... J'hallucine mais je vais pas me plaindre
A la fin de la séance j'avais envie de continuer en plus

Sinon la crème NOK + nouvelles chaussette parfait! Et mon nouveau cuissard et slip pareil. Pas un seul frottement.

Super Astro tu sembles ready y a aucun doute Quelle progression au fur et à mesure de ton plan !
Y a plus qu'à se reposer et espérer une température fraîche comme ce matin dans 15 jours

t'as vu la crème NOK, ce n'est pas gras du tout, ça glisse parfaitement dans tes belles chaussettes alors

tant mieux !

Ca glisse parfait.

sinon j'ai couru avec un pote qui va faire le mdp aussi. c'est son troisième marathon mais là il est pas du tout prêt... il a commencé à s’entraîner il y a deux semaines. Mais on va le faire ensemble et ça nous permettra de parler pendant ce marathon. aujourd'hui la séance a passé très vite car on a papoté sans arrêt.

Je suis content quand même que ça soit ma dernière SL du plan!

Ca sent la régénération après tant d'efforts !

Allez, profite de l’allègement des séances pour refaire des réserves ! Y en a toujours besoin pendant 42195m