SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Une semaine de repos après le débâcle sous la tour Eiffel, je rechausse mes baquettes. Au programme une SL de 1h10 avec un travail 85% (3*10'). Très bonne sensations malgré un rume et une fatigue.

C'est décidé le semi de Boulogne je le cours avec Mme donc pas d'objectif temps. Je pense qu'elle le fera en 2h10. c'est son premier et surtout elle est 9 mois après la grossesse. JE lui servirai de lièvre, porte bouteille etc

Hello tout le monde. J'ai pas donné de news car il n'y avais pas grand chose à dire. Une préparation un peu chaotique car pas vraiment d'objectif, grippe et bcp de taf...
Mme ne court finalement pas car idem que moi elle a pas eu le temps de se préparer. "Faites des gosses qu'ils disaient!!!" ça fatigue lol
Heureusement j'ai un pot qui fait son 1er semi. Donc je l'accompagne. Objectif 1h55 donc ça devrait être bon pour moi aussi. Après vu le calvaire des 20km on verra...

Aujoud'hui j'ai annulé ma dernière séance EF avant le semi. Je suis assez fatigué et j'ai encore les jambes lourdes à cause de la dernière semaine. Du coup pas envie de forcer. Je la ferait peut etre demain.

Bonne nouvelle on annonce du beau temps pour Dimanche avec des température autour de 10°C. C'est du tout bon

Je vois que ta préparation a été assez chaotique.
Le parcours de dimanche est assez sympa.
Temperature idéale. Pas de vent, pas de pluie.
De l'ambiance.
Ca va etre sympa

Bonne course avec un temps correct et une bonne gestion. Je suis content de moi même si je fais 6 min de plus qu'en 2010. Après je n'avais pas l'entraînement de l'année dernière.
1h50min26sec. Quasi le même temps qu'aux 20km de Paris mais la c'etait un semi de plus je suis parti lentement en accompagnant un ami dont c'était son premier semi. J'ai accéléré au 15eme. Je fait le CR plus tard.