SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Grosse séance avec mention spéciale pour la FC et l'allure de fin. Cela confirme la progression de ta VMA & tes gros progrès sur 10. Si je voulais te chatouiller un peu, tu t'es quand même reposé un peu au milieu de la seconde série pour récupérer, tricheur

J'ai débuté mon plan semi aujourd'hui avec une SL de 1h10 à 75%. Bonnes sensations. Je ne regarder (pour une fois) mon allure mais je surveillais ma FC. Du coup petite allure afin de rester sous les 150 FC.

Avec la semaine au taf qui m'attend j'espère pourvoir suivre mon plan sans sauter les séances!

bonne prépa astro

Petite sortie en EF entre midi et 2 avec une collègue. Très bonne sensations avec ce soleil.

44min pour une allure 6'19'' avec le coeur 149 (75%). Je ne comprend pas ces changement de FC. Je me semande si la ceinture Garmin marche bien. Je peux courir à 6'19'' et le lendemain je vais me trainer avec la même FC à 6'45 (comme ce dimanche...). Même si le parcour n'est pas le même il ne peut pas y avoir autant de différence...

Astro, je rentre de vacances
Bravo pour la perf sur 10k
En revanche, je n'ai pas compris ta programmation en course sur ta montre?
tu peux m'expliquer

astro écrit:

Petite sortie en EF entre midi et 2 avec une collègue. Très bonne sensations avec ce soleil.

44min pour une allure 6'19'' avec le coeur 149 (75%). Je ne comprend pas ces changement de FC. Je me semande si la ceinture Garmin marche bien. Je peux courir à 6'19'' et le lendemain je vais me trainer avec la même FC à 6'45 (comme ce dimanche...). Même si le parcour n'est pas le même il ne peut pas y avoir autant de différence...

En cas de coup de fatigue, la FC peut extrèmement varier...