SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Une sortie annulé le jeudi à cause du boulot. En plus ça ira pas en s'arrangeant vu que je viens d'accepter une promotion... Je vais plus avoir bcp de temps et je vais devoir jongler entre boulot-famille-CAP.
On verra si je m'en sorte.


Aujourd'hui une bonne séance 2*11*30'30'. J'ai carrément progressé c'est sur! Allures moyenne des fractions rapides à 3:36
Les allures sont de plus en plus basse

Ah...C 'est sur que le boulot c'est ce qui prime ! Mais je suis sur que cest qu'une question d'organisation !

Aujourd'hui SL 1h20 avec 2*10' à 85% FCM. Super même si le début a été difficile à cause de la séance de la veille... MAl aux jambes mais au final top!

Voici un papa qui progresse. BB peut être fier

Merci! c'est vrai que ça fait super plaisir. Quand je compare avec les séance d'avant Novembre (avant le dernier semi) et là ca n'a rien à voir.
Là lors de mes fractions de 10' à 85% de la fcm je courais à 5'05'' avec une FC moyenne à 167 (85%) et à 85% je suis vraiment à l'aise. Pour rappel le semi je l'ai couru à 187 (93%) en moyenne à une allure de 4'56"...

De plus lors de mes sortie EF < à 75% je sens que je vais plus vite!!!

Grisante et motivante cette sensation de progresser de semaine en semaine