SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Bah c'est exactement ce que je me suis dis en passant la ligne d'arrivé. Mon garmin m'affichait 4'30.

MAIS et oui il y a un mais. J'ai géré ma course dès le début en me callant sur deux indicateurs:

Allure moyenne total
Allure moyenne du tour (tour réglé à 500mètres)

Du coup je ne me suis pas cramé au début, ni au milieu et j'ai envoyé dans le dernière km. Le souci c'est que ce fichut garmin (les polariste on s'abstien de tout commentaire ) s'est gouré dans la distance. Au lieu de 10km il affiche 10.29km... Les 290 mètres font la différence et le temps final est de 46m20 (j'attend le temps officiel). Donc résultat je suis dég car les 46' je les avais dans les jambes. J'aurais du me caler à 4'28'' sur garmin en tenant compte d'une marge d'erreur de ce gps.

Au final j'ai donc un double sentiment:
Satisfaction car j'ai fais la course à l'allure que je me suis entraîné. 4'30'' (allure garmin ). De plus j'améliore de 39 sec mon reccord de Décembre ce qui est pas si mal.

Déception car j'avais les jambes pour descendre en dessous les 46' (pas 45' c'est sur)! En me fiant trop au gps j'ai pas osé d’accélérer avec la peur de me cramer. Je vois ici une limite à cas supers accessoires d'entrainement...

jcm66 écrit:

Je viens de ton suivi : BRAVO !!!! . Tu tiens pile le 45'00" au 10 & tu as envoyé grave

Je pense que tu as mal vu

Je clos ce plan de 8 semaines avec seulement 154km à une allure de 5'54''.

Ce plan m'a permis d'améliorer ma vitesse. Je le sens lors des sorties EF mais aussi lors des séances vma. Je passe dans une semaine au plan SemiMarathon. Espérons que j’atteigne mon objectif cette fois ci

si c'est en ville la marge d'erreur est normal, surtout si bcp de virage à angle droits.
Mais il n'y avait pas de repère kilo ??? si non, possible que la distance ne soit pas officielle et pas "exactement" 10km

Bravo qd meme, disons que les 46 voir 45 seront pour le prochain 10km

Bonne continuation pour le semi