SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Dis donc bande de ... Je prend cher

Ok ok j'aurais pu continuer mais bon. A la fin je me suis même fait une cuillère tout seul. Il y avait tellement de vent en rafale que mon pied a bougé et hop cuillère comme au rugby... C'est pour ça que je suis rentré aussi

Bon demain c'est soit AS21 soit une EF. Tout dépendra de la forme et du temps entre midi et deux au taf.

ouais bon, excuse acceptée

pour la peine, t'iras faire de l'AS21 demain

Bon vu commentaires je devais laver l'affront aujourd'hui! Je suis donc parti pour ma séances as21 4-3-2km à 4'40. Comment dire. Rien à voir Avec ma séance de la semaine dernière. Une facilité et surtout un rapport cardio / allure très correct pour valider mon allure voir faire mieux

Je mettrai la séance ce soir mais en tout j'ai du faire 12,5km pour 1h04.

Très très encourageant!!!!

Tres bien
Je vois qu'on part sur les mêmes bases
Plus que 2 semaines et demi...

Semi de Bratislava au printemps?
Beau programme

Marathon de bratislava