Suivi Guigou... objectif Andorra Ultra Trail 2011

Hier, relache.... Aprés le concert à Marseille de la veille, c'était pas du luxe.

A midi, footing "sans but précis" , 10.65 km en 48'40", soit 4'34'' du km, env. AS42... Le cardio est à 81 %, sensations moyennes, car il fait froid et j'ai le vent pleine poire tout le retour. Impression de courir sans efficacité, mais avec ce vent, forcément....

Bon, la semaine de CAP est terminée. 5 sorties pour 69.6 km (dont ma SL de 32.4 km). Le rythme commence à chuter. Ce WE, une dernière "petite SL" avec un peu de D+, style 15 km et 250 - 300 m D+. Ensuite 2 EF dans la semaine, et en route pour St Etienne..

YESSSSSSSSSSSSSSSSSSS !

Guigou écrit:

Bon, la semaine de CAP est terminée. 5 sorties pour 69.6 km (dont ma SL de 32.4 km). Le rythme commence à chuter.

Ah! c'est sûr!!!!! Ca va plus du tout ça!!!!!! SL de 32.4 km!!!!!!
Ca chute!!!!!!

Sacré Guigou! Bonne chance pour ta STL!

Merci Olivier...

Bon, Ok pour la SL, mais c'était la dernière, et j'ai pu en faire que trés peu pendant ma préparation!!! donc, j'ai des excuses!!!!


Sort couvert ce Weekend, parce que vu comme ça caille ici, ça doit être bien pire chez toi ! C'est un temps à raclette, ça .

Tiens, c'est une idée ça la raclette!!!! J'ai vu du fromage à raclette la semaine dernière.
Vais peut être bien en acheter!!!!
Pas bon pour mon test VMA ça.....

On s'en fout !! c'est trop bon la raclette !

Allez, zou, des montagnes de raclette!!

(Olivier, tu fais le test VMA, et aprés ..... la raclette!!! tu vas voir, ta VMA va gagner 2 km/h avec ça en point de mire!)