etchechris -Marathon de Barcelone 25/03.

t'as raison plusloin, rien de pire que de taper à répétition,à froid, et souvent comme un âne, dans un ballon....moi ce sera plutot un futsal avec les collègues, donc peu de frappes et plus de jeu . c'est aussi un bon moyen de faire un peu de cardio de facon ludique

etchechris écrit:

oui, je sais, j'ai pas encore pondu mon CR du MDP, mais la tartine est en cours de rédaction, ca va venir....

Tu nous ouvres l'appétit... J'attends avec impatience ton récit !

Le voilà :

Mon cr du Marathon de Paris

le futsal ça tue les adducteurs quand même hein

les enfants ont repris le chemin de l'école, et moi rechaussés mes runnings !!!
très bonnes sensations au moment du "chaussage", je me rends vraiment compte que mes NB sont de vrais pantoufles....

c'est partit pour un peu plus de 9km en 52', à 5'38/km pour une fc moyenne de 75%, donc un peu haute car il faut lui laisser le temps de monter (donc le 1er km fausse un peu). Mais il parait que c'est normal en reprise.
Très bonne sensations pendant un moment, puis un peu marre sur la fin....c'est sur qu'àprès avoir préparer un 1er marathon, la motivation va pas revenir d'un claquement de doigt. c'est pour cela que reprendre de facon plus ludique en variant les activités sera certainement plus facile psychologiquement.

Bonne reprise et bon courage.
ça va revenir tout seul...