Suivi d'Asics87

oh yesssssssssssssss

Salut Francis

Je viens de lire le détail de ta séances AS42

1ere série de 5000: 12,5- allure 4,48
2eme série de 5000:12,7-allure 4,43

Tu pars sur quel objectif chrono???

Avec un record de 3h36 et une année "noire", je pense que les 3h30 serait déjà bien.
Je trouve que ton AS42 est un peu trop elevée

gilles écrit:

Salut Francis

Je viens de lire le détail de ta séances AS42

1ere série de 5000: 12,5- allure 4,48
2eme série de 5000:12,7-allure 4,43

Tu pars sur quel objectif chrono???

Avec un record de 3h36 et une année "noire", je pense que les 3h30 serait déjà bien.
Je trouve que ton AS42 est un peu trop elevée

3h29 serait très bien , je suis bien d'accord avec toi. Surtout que j'ai payé pour apprendre que de partir trop vite se paye en fin de course. C'est aussi vrai qu'a cette allure j'était pas mal mais sur ..... 5000!!!! il faut absolument que je trouve le bon tempo, ce qui n'est pas évident! on a tjr l'impression d'etre en dessous de l'objectif ! en plus le chrono qui bip n'arrange rien, on est focalisé en permanence sur la technologie. Pour ma SL de dimanche j'ai bien envie de ne ps le prendre et de rester juste avec le chrono lambda.

Salut,
Pour être sûr de ton allure ne focalise pas sur ta montre et tous ces bips, perso je prends le cardio mais sans alarmes et regarde mon temps tous les 5 Km en sachant que les KM 1 et 2 je les fait tout doux en guise d'échauffement puis je me cale tranquillement sur mon as 42.
@+

Merci Fred. J'ai bien envie d'essayer et suivre ton exemple.

+1 avec l'idée de Fred, ce serait trop c.. de te carboniser avant l'épreuve, vu le chemin parcouru