Suivi d'Asics87

moi, j'ai tjrs la trouille de te voir aller au delà ....et apres....souci ....

christine57 écrit:

moi, j'ai tjrs la trouille de te voir aller au delà ....et apres....souci ....

Merci Christouille. Pour le moment ça roule. La semaine prochaine le coach a mis des séances allégées!!

hihihihi

SL 2h avec 3x 4000 AS42 r=2'30
Beau temps, idéal pour la CAP.
1h en EF: allure 5'30, 10,90km

1ere série AS42: allure 4'49- 12,4km/h
2eme série AS42: allure 4'40- 12,8km/h
3eme série AS42: allure 4'45- 12,6km/h

RaC de 10': allure 5'23- 11,1km/h

Sortie correct, avec toutefois ma sortie de vendredi encore présente dans les cuisses.
Je vais profiter de l'accalmie de la semaine prochaine pour récupérer un peu.

Pas de sortie aujourd'hui. Petit point douloureux cuisse gauche.Je me laisse une journée de repos supplementaire
Je ferai mes 50' demain

avec toi, tant que ma vie durera, je dirai PRUDENCE ....je t'ai dit, tu me fous tjrs la trouille, car des que tu vas mieux , t'es à donf ...no stress man